本菜谱的营养成分

热量2千卡蛋白质63.98克脂肪28.32克碳水化合物415.5克膳食纤维11.94克硫胺素1.87毫克核黄素0.61毫克尼克酸13.26毫克钙182毫克磷1毫克钾1毫克钠18.27毫克碘15.95微克镁276.2毫克铁20.84毫克锌9.2毫克硒29.48微克铜2.35毫克锰8.65毫克

制作方法 将面粉500克、干酵母粉、泡打粉、白糖5克放盛器内混合均匀，加水250毫升搅拌成块，用手揉搓成团，放案板反复揉搓，直至面团光滑，备用。
发酵面团放入白糖混合搓匀搓光滑，搓匀搓光滑的面团用刀切下一半，再揉光滑后擀成薄片，刷上油，切成块，几块叠起，用刀切丝，直到全部切完，分成大小相同若干份丝，左右手各轻捏丝的两端稍绞拉一下，再用刀切去两头后分成的若干份细丝卷，再将细丝卷切成两半；取另一半面团加入适量干面粉搓成长条分成若干小面块切口朝上按扁，擀成椭圆形薄片，将细丝卷放在椭圆形面皮上，左右折起，再将上下面皮往中心折，再翻折即成生胚。
依此法做出需要的数量后，放入盛器中醒发20分钟，再以常法蒸熟食之。 制作提示 1.蒸制：需要注意蒸锅里的水最好以六至八成满为佳，同时水必须烧开才能盖上笼盖，再以旺火足气蒸制，记得中途不能揭盖，才能蒸出饱满膨松的馒头和包子。蒸制可分为蒸笼蒸制和蒸锅蒸制。A.蒸笼蒸制：(1)在蒸笼上铺好纱布；(2)将已醒发完成的生胚置于蒸笼上；(3)大火猛气蒸熟（一般12分钟）。B.蒸锅蒸制：(1)将醒发完成的生胚置于已沸腾的蒸锅上；(2)大火蒸猛气蒸熟（一般12分钟）。2.蒸制完成的银丝卷，记得轻搓一下，可使馅丝松软。 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐 营养解析 小麦面粉：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。 食物相克