本菜谱的营养成分

热量3千卡蛋白质79.58克脂肪120.23克泛酸0.2毫克碳水化合物586.58克叶酸28微克膳食纤维15.52克维生素K3.5微克胡萝卜素532.8微克硫胺素2.51毫克核黄素0.77毫克尼克酸13.78毫克钙339.04毫克磷1毫克钾2毫克钠3毫克碘27.2微克镁698.88毫克铁39.5毫克锌15.01毫克硒40.23微克铜4.18毫克锰9.69毫克

制作方法 将大葱洗净，切成葱末备用；将小米淘洗干净，倒入沸水锅内，用旺火煮约10分钟，待小米煮至八成熟时捞出，放在盆内，待水分收尽。
在小米盆内加入面粉、葱末、精盐、花椒粉揉匀揉透，然后搓成长条，分成大小均匀的面剂，擀成直径约25厘米的大圆饼，即为小米饼生坯。
平锅内倒入花生油，烧热后放入圆饼，待饼底部烙黄时，饼面刷上一层花生油，翻身烙黄烙熟，即可食用。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 小麦面粉：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。小米：小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养；小米中含有丰富B族维生素，具有防止消化不良及口角生疮的功效。 食物相克 小米：小米忌与杏仁同食。