首都医科大学附属北京朝阳医院营养科
简介：赵玲， 1987-1992就读于哈尔滨医科大学营养与食品卫生专业， 临床经历： 1992.7-1997.12北京燕山石化公司职工医院营养科； 2020.8-今 北京朝阳医院营养科。
肿瘤(营养不良)的营养支持、减重、糖尿病等代谢疾病、孕期营养。
副主任医师
三磷酸腺苷（ATP）是人体细胞能量代谢的核心物质，参与多种生理活动的能量供应，在心肌保护、神经修复等领域有研究支持其潜在作用，但需在医生指导下规范使用。 1. 心肌细胞能量补充：ATP可改善心肌细胞能量代谢，在心肌缺血、心力衰竭等情况下，辅助维持心肌收缩功能，为心肌细胞提供能量支持。 2. 神经组织修复辅助：在周围神经损伤或退行性病变中，ATP可能促进神经细胞代谢与修复，为神经功能恢复提供能量基础，但需结合临床综合治疗。 3. 肌肉功能支持：对于运动后肌肉疲劳或肌肉萎缩的情况，ATP可作为能量补充来源，帮助维持肌肉收缩与修复过程，但无法替代正常运动训练。 4. 特殊人群注意：严重肝肾功能不全者、对ATP过敏者禁用；孕妇及哺乳期女性、儿童需严格遵医嘱使用，避免自行补充。 ATP作为能量代谢关键物质，其临床应用需结合具体病情，通过规范途径补充，不可盲目依赖其辅助作用。
维生素C和维生素E可以同时服用，二者在体内代谢路径不同，无明显相互作用，且联合补充在抗氧化、免疫调节等方面可能存在协同效应。 健康成人：同时服用常规剂量（维生素C 100~500mg/日，维生素E 10~15mg/日）的复合维生素或分开服用两种营养素均安全，可通过新鲜蔬果（维C）和坚果/植物油（维E）自然获取，无需额外担心过量风险。 特殊人群：孕妇、哺乳期女性及老年人若需补充，建议先咨询医生，避免与抗凝药物（如华法林）同服，维C过量可能加重肾脏负担，维E过量可能增加出血风险，需严格控制剂量。 用药禁忌：对两种维生素过敏者禁用，肾功能不全者慎用维C，心功能不全者慎用高剂量维E，低龄儿童应优先通过均衡饮食获取，避免自行服用补充剂。 注意事项：长期服用（>6个月）需监测血药浓度，避免与阿司匹林、避孕药等药物长期联用，特殊疾病（如糖尿病、肝病）患者需在医生指导下调整方案。
百香果富含维生素C、膳食纤维及黄酮类物质，具有抗氧化、促消化等作用，但对其过敏者、胃酸过多者及孕妇需谨慎食用。 抗氧化作用 百香果中的维生素C和类胡萝卜素等抗氧化成分，能帮助清除体内自由基，延缓细胞氧化衰老，研究表明其抗氧化能力优于部分常见水果。 促进消化 丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动，改善便秘，其含有的果胶还能调节肠道菌群平衡，增强消化功能。 调节代谢 含有的黄酮类化合物和维生素B族，有助于调节血脂和血糖，适量食用对代谢综合征患者有辅助益处。 特殊人群注意 - 过敏者：首次食用建议少量尝试，出现皮疹、瘙痒等过敏症状需立即停止。 - 胃酸过多者：酸性成分可能刺激胃黏膜，建议餐后食用或选择低酸度品种。 - 孕妇：过量食用可能引起肠胃不适，每日摄入量建议控制在1个中等大小果实内。 食用建议 成熟果实直接食用或制成果酱最佳，避免空腹食用，冷藏保存可延长保鲜期至1周左右。
喝红豆薏米芡实茶对瘦身的辅助作用有限。其主要成分中，薏米可能有利水渗湿效果，但热量低且纤维含量高，可能增加饱腹感；红豆和芡实富含膳食纤维，可促进肠道蠕动。然而，茶类饮品的热量极低，若仅依赖茶饮而不控制总热量摄入，瘦身效果不明显。 1. 短期辅助作用： 茶中水分和纤维可增加饱腹感，减少正餐摄入量，可能在短期内辅助体重下降，但效果微弱。 2. 长期效果局限： 仅靠茶饮无法替代均衡饮食和运动，且薏米长期大量饮用可能影响脾胃功能，导致腹泻或营养吸收不良。 3. 特殊人群注意： 孕妇、哺乳期女性、脾胃虚寒者（如易腹泻）应避免饮用，以免加重身体负担。 4. 科学瘦身建议： 瘦身需结合低热量均衡饮食、规律运动（如每周150分钟中等强度有氧运动），茶饮仅可作为辅助，不可替代正餐。 总结： 红豆薏米芡实茶可作为瘦身期间的辅助饮品，但无法单独实现显著瘦身效果，需配合健康的生活方式。
胖子减肥最好通过「饮食控制+规律运动+行为调整」的综合方案，以1-3个月减重5%-10%为合理目标，优先非药物干预。 饮食控制：每日热量缺口控制在300-500千卡，增加蛋白质（如鸡蛋、瘦肉）和膳食纤维（蔬菜、全谷物）摄入，减少精制糖和反式脂肪。特殊人群如糖尿病患者需在医生指导下调整碳水化合物比例。 规律运动：每周150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳）+2-3次力量训练（哑铃、自重练习），避免久坐。老年人可选择太极拳、散步等低冲击运动，运动前需热身。 行为调整：建立三餐定时定量习惯，采用分餐制控制份量，避免睡前3小时进食。压力大时通过冥想、听音乐等方式缓解情绪性进食，儿童青少年需家长监督饮食和运动习惯。 特殊提示：孕妇、哺乳期女性、慢性病患者（如高血压、肾病）需在专业医疗团队指导下进行，避免盲目节食或剧烈运动。减肥期间若出现头晕、心悸等不适，应立即停止并就医。