家乡南肉

本菜谱的营养成分

热量19千卡蛋白质828.2克脂肪1克胆固醇3毫克硫胺素38.54毫克核黄素10.6毫克尼克酸176毫克钙582毫克磷5毫克钾19毫克钠9毫克镁1毫克铁131.2毫克锌103.04毫克硒651.32微克铜5.64毫克锰4.54毫克

制作方法 咸肉刮净皮上余毛和污腻，用热水洗净，斩成2块；
将咸肉块放在大铁锅内，舀入清水浸没肉身，加入黄酒，用旺火烧煮；
煮沸后，改用微火焖煮，至七八成熟时捞出；
然后将咸肉上笼蒸软，取出剔净骨头，摊平压实，冷却；
冷却后将肉块周围修齐，改刀切成8厘米长的条，放在钵内，置于热水中保温；
临食时取出，用斜刀切成
5厘米厚的小方块，每块约重60克，装盘即成。 制作提示 咸肉宜选五花肋肉，先煮后蒸，咸味变淡，酥软可口。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 咸肉：咸肉中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、蛋白质等元素。咸肉具有开胃祛寒、消食等功效。腌制食品中有较多量的硝酸盐和亚硝酸盐，且不可过量食用。 食物相克