本菜谱的营养成分

热量2千卡蛋白质73.41克脂肪38.78克泛酸0.04毫克碳水化合物376.34克叶酸5.6微克膳食纤维15.05克胆固醇128.4毫克维生素K0.7微克胡萝卜素615.9微克硫胺素1.61毫克核黄素0.7毫克尼克酸14.04毫克钙717.9毫克磷1毫克钾1毫克钠3毫克碘14.5微克镁390.74毫克铁24.12毫克锌11.01毫克硒51.73微克铜2.76毫克锰9.11毫克

制作方法 面粉中水，经发酵揉成面皮；
卷心菜剁成细末，加盐少许腌渍10分钟后，挤去水分；
再加虾皮、花椒、盐、味精、葱（切末）、姜（切末）拌匀成馅；
将面皮包入馅成馅饼；
平底锅烧热，放入少量植物油，把捏好的馅饼放入锅内，用小火烙熟即成。 制作提示 作为主食食用。 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 小麦面粉：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。圆白菜：圆白菜中含有大量人本必需营养素，如多种氨基酸、胡萝卜素等，其维C含量尤多，这些营养都具有提高人体免疫功能的作用，同时其中含有维生素U样因子，比人工合成的维生素U的效果要好，能促进胃、十二指肠溃疡的愈合，新鲜菜汁对胃病有治疗作用。其中还含有较多的微量元素钼，能抑制亚硝酸胺的合成，具有一定的抗癌作用。此外，圆白菜中的果胶及大量粗纤维能够结合并阴止肠内吸收毒素，促进排便，达到防癌的目的。另外其中含有丰富的维A、钙和磷。这些物质是促进骨骼发育，防止骨质疏松，所以常食有利于儿童生长发育和老年人骨骼健壮，对促进血液循环也有很大的好处。虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径。虾皮中含有丰富的镁元素，能很好地保护心血管系统，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。虾皮还有镇定作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症。老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。 食物相克 虾皮：虾皮忌与红枣同食；与黄豆同食易造成消化不良。