本菜谱的营养成分

热量730.3千卡蛋白质5.52克脂肪1.95克碳水化合物190.77克膳食纤维18.35克胡萝卜素3微克硫胺素0.2毫克核黄素0.28毫克尼克酸3.76毫克钙137.6毫克磷267.3毫克钾1毫克钠58毫克镁215.3毫克铁5.57毫克锌1.31毫克硒4.7微克铜0.9毫克锰5.58毫克

制作方法 把盐投到清水里煮开(水的分量以能够淹没将要酱制的柿子为准)，然后晾凉。
将硬面涩的生柿子带把装进坛子里，再把煮过的盐水倒过去。
在盐水里腌一周后捞出，排放在篮子里晒干，然后埋到黄酱或辣椒酱里。
一个半月后取出，洗净，剥皮后可食用。 制作提示 备清水适量。 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 柿子：柿子的营养素十分丰富，是有益心脏健康的水果。柿子含碘，因缺碘引起的方性甲状腺肿大患者，食用柿子很有帮助。一般人经常食用，对预防碘缺乏也大有好处。柿子有养肺胃、清燥火的功效。可以补虚、解酒、止咳、利肠、除热、止血。柿饼具有涩肠、润肺、止血、和胃等功效。柿子能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害，能够醒酒解醉；柿子含有黄铜甙，可降低血压、软化血管，增加冠状动脉流量，且能活血消炎，改善心脑血管功能，防治冠心病、心绞痛。 食物相克 柿子：1.柿子不宜与海带、紫菜同食，否则会引起胃肠不适；2.不宜与酸菜、黑枣、酒同食，否则会导致结石；3.柿子不宜与鹅肉、螃蟹、甘薯、鸡蛋共同食用，否则会引起腹痛、呕吐、腹泻等症状，严重者可致胃出血而危及生命；4.食柿子前后不可食醋；5.忌于萝卜同食。