广州医科大学附属第一医院中医科
简介：张子谦，副主任医师，中医学硕士，医学讲师。专注于以非手术疗法，中西医结合治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、产后腰痛、肩周炎、网球肘、膝关节炎等关节痛症。
中西医结合治疗颈椎病、腰腿痛、关节炎、面瘫、中风偏瘫。
副主任医师中医科
槐花茶是以槐花（或槐米）为原料制成的代茶饮，具有凉血止血、辅助调节血压、抗炎抗菌、改善血液循环、清热解毒等功效，适用于血热出血、高血压辅助调理等情况，但需根据体质合理饮用。 凉血止血，缓解血热出血症状 槐花茶性微寒，含芦丁、槲皮素等黄酮类成分，可增强血管弹性、降低血管脆性，临床常用于缓解血热所致的便血、痔血、崩漏等出血症状，但其止血作用需结合病因，不可替代专业治疗。 辅助调节血压，适合轻度高血压人群 槐花茶中的活性成分（如槲皮素）可抑制血管紧张素转换酶活性，促进血管舒张，辅助降低外周阻力。临床研究显示其对轻度原发性高血压患者有一定血压调节作用，但高血压患者仍需以药物治疗为主，茶饮仅作辅助。 抗炎抗菌，减轻轻度炎症反应 槐米中含多酚类、黄酮类成分，具有抗炎活性，可抑制炎症因子释放，同时清除自由基，减少氧化应激损伤。对口腔溃疡、咽喉肿痛等轻度炎症有辅助缓解作用，体外实验证实其对部分致病菌有抑制效果。 改善血液循环，促进代谢 槐花茶中的芦丁可促进微循环，降低血液黏稠度，帮助改善肢体麻木、头晕等气血瘀滞症状。现代研究提示其可能通过调节血脂代谢，辅助改善血液流变性，适合需促进血液循环的人群。 清热解毒，缓解风热不适 其性凉可清泻肺胃实热，适合风热感冒初期、目赤肿痛、咽喉肿痛、口干舌燥等上火症状，但风寒感冒或脾胃虚寒者饮用易加重不适。 特殊人群注意事项 孕妇及哺乳期女性、低血压患者饮用可能影响体质或加重症状，需咨询医生；脾胃虚寒、慢性腹泻者应避免长期饮用；高血压患者需在医生指导下饮用，不可替代降压药物；过敏体质者首次饮用宜少量尝试，观察有无皮疹、瘙痒等不适。
鸡内金有一些禁忌需注意，脾胃虚弱无积滞者慎用；过敏者禁用；儿童无明确食积情况不建议随意使用；孕妇使用前应咨询医生；患有严重肝肾疾病的患者使用需评估。 一、脾胃虚弱无积滞者慎用 脾胃虚弱且没有食积停滞情况的人群应谨慎使用鸡内金。从中医理论角度看，鸡内金有消食化积的作用，对于本身脾胃功能就弱的人，使用后可能会进一步耗伤脾胃之气，导致消化不良等不适症状加重。例如一些老年人本身脾胃功能逐渐衰退，若有此类情况盲目使用鸡内金，可能会出现腹胀、腹泻等表现。 二、过敏者禁用 个别人群可能对鸡内金过敏，过敏体质者尤其需要注意。一旦发生过敏反应，可能会出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等症状，严重时甚至可能危及生命。在使用含有鸡内金的制剂前，若有过敏史或怀疑可能过敏，应避免使用。 三、特殊人群需谨慎 1.儿童：儿童处于生长发育阶段，脾胃功能相对较弱，若无明确的食积情况，不建议随意使用鸡内金。因为儿童的消化功能尚未完全成熟，不当使用可能会影响正常的消化功能平衡。例如3-6岁的儿童，若没有明显的积食表现，如食欲不振、腹胀等，不应自行服用含鸡内金的药物或保健品。 2.孕妇：孕妇属于特殊人群，在使用鸡内金前应咨询医生。虽然鸡内金本身有一定的药用价值，但孕妇的身体状况较为特殊，需要考虑药物对胎儿的潜在影响。目前虽然没有明确大量数据表明鸡内金对孕妇绝对不安全，但为了确保母婴安全，必须谨慎权衡利弊后再决定是否使用。 3.患有某些基础疾病的人群：如患有严重肝肾疾病的患者，由于药物需要通过肝肾代谢，使用鸡内金可能会加重肝肾的负担。此类患者在使用前应告知医生自己的病情，由医生评估是否适合使用及确定合适的使用方案。
孕妇喝桂圆红枣茶：适量饮用可辅助调理，但需谨慎选择 孕妇可在无禁忌情况下少量饮用桂圆红枣茶，但其温热特性与糖分含量需结合体质与孕期阶段科学把控，避免过量或不当饮用。 营养成分与潜在益处 红枣富含维生素C、铁元素及膳食纤维，桂圆含葡萄糖、矿物质及多酚类物质，二者搭配可辅助补充孕期所需营养，对改善轻度缺铁性贫血或缓解疲劳有一定帮助。现代营养学研究显示，红枣铁元素吸收率虽低于动物性铁，但搭配维生素C可提升非血红素铁利用率。 桂圆的温热性与风险提示 桂圆（龙眼）中医属“温补”食材，含少量挥发性成分（如芳樟醇），过量饮用可能刺激子宫平滑肌收缩，尤其孕早期胚胎着床不稳定时，易增加腹部不适或阴道出血风险。临床观察发现，体质偏热或阴虚火旺的孕妇，饮用后更易出现口干、便秘、咽喉肿痛等上火症状。 特殊人群禁忌 妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征患者禁用：桂圆高糖分（约25%）易加重血糖波动，温热性可能升高血压；湿热体质孕妇（如舌苔厚腻、口苦口臭）饮用后可能加重湿滞；孕中晚期若胎动频繁，过量饮用可能诱发胎动不安。 科学饮用建议 如需饮用，每日桂圆≤2颗、红枣≤5颗，搭配菊花或麦冬（各1-2g）调和温热；避免空腹饮用，冲泡水温控制在80℃以下（避免破坏活性成分）；饮用后监测血糖、胎动及有无上火症状，出现异常立即停用。 替代方案与注意事项 孕期气血调理可优先选择红枣山药粥、枸杞黄芪茶（无外感症状时）；冲泡桂圆红枣茶时建议去籽，减少燥热成分；脾胃虚弱者可加入生姜片温中和胃。若孕期贫血严重或需补铁，建议在医生指导下服用硫酸亚铁等规范补铁制剂，而非依赖食疗。
艾灸减肥的核心原理：通过燃烧艾草刺激特定穴位，调节内分泌与脂肪代谢，结合科学操作与健康管理可辅助减重，但需避免依赖单一方法。 一、精准选穴：聚焦代谢调节穴位 选择关元（调节胃肠功能）、足三里（促进消化吸收）、三阴交（改善水湿代谢）、天枢（调节肠道蠕动）等核心穴位。临床研究表明，这些穴位可通过刺激迷走神经，增强脂肪分解酶活性，改善胰岛素敏感性。 二、规范操作：避免烫伤与过量刺激 采用温和灸法（如悬灸、隔姜灸），每次每穴10-15分钟，总时长不超过30分钟，每周2-3次。施灸时保持3-5cm距离，避免直接灼肤；饭后1小时内、空腹时不建议艾灸，以防晕灸或肠胃不适。 三、科学效果：基于临床数据验证 临床研究显示，艾灸特定穴位8周可使体重平均下降2.3-3.5kg，腰围减少3.1-4.8cm，甘油三酯水平降低12%-18%。其机制在于调节下丘脑-垂体-肾上腺轴，减少脂肪囤积，改善代谢综合征指标。 四、特殊人群禁忌与注意事项 孕妇（腹部/腰骶部穴位禁用）、糖尿病患者（需监测血糖，避免空腹施灸）、皮肤破溃或感染（暂停艾灸）、严重高血压/心脏病患者（避免高热刺激）需谨慎；若施灸后出现头晕、心慌，应立即停灸并休息。 五、综合管理：配合饮食与运动 艾灸需结合低热量均衡饮食（每日热量缺口300-500kcal），减少精制糖与高脂食物；每周配合150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），并保证7-8小时睡眠，形成“穴位刺激+能量消耗+代谢优化”的减重闭环。 提示：艾灸需在专业医师指导下进行，肥胖合并代谢疾病者应优先通过医学评估制定方案，避免盲目施灸延误病情。
40岁女性因激素波动、经产损耗及工作压力等因素，易出现肾阴不足或肾精亏虚，表现为腰膝酸软、潮热盗汗等症状。饮食调理需结合中医辨证，优先选择滋阴填精、健脾固肾的药食同源食材，配合优质蛋白与黑色食物，必要时辅以食疗药膳。 首先需明确肾虚类型：肾阴虚（常见潮热盗汗、口干）宜滋阴降火，可食百合、银耳、麦冬；肾阳虚（常见畏寒肢冷、水肿）宜温阳补肾，可食羊肉、韭菜、桂圆；肾精不足（常见头晕耳鸣、发脱齿松）宜填精益髓，可食黑芝麻、核桃、黑豆。建议就医辨证后再制定饮食方案。 日常可多用山药、枸杞、芡实等食材：山药健脾补肾，切片煮粥或煲汤；枸杞滋阴明目，每日15克泡水或煮粥；芡实固肾涩精，搭配莲子煮羹。食材需新鲜无添加，烹饪以蒸、煮、炖为主，避免油炸烧烤，推荐药膳如山药枸杞粥（山药150克+枸杞15克+大米100克）、百合莲子汤（百合20克+莲子20克+冰糖适量）。 优质蛋白与黑色食物需结合补充：鲈鱼（清蒸）、鲫鱼（煮汤）、黄豆（打豆浆）、鸡蛋（水煮）等补充必需氨基酸；黑米（煮饭）、黑木耳（炒食）、黑芝麻（磨粉冲服，每日10克）等遵循“黑色入肾”原则，增强补肾效果。建议每周食用2-3次鱼类，搭配杂粮饭更佳。 健脾与补肾需协同调理：山药、茯苓（打粉煮粥）健脾渗湿，南瓜（蒸食）补充果胶；饮食规律，忌生冷辛辣，晚餐宜清淡。适当运动如八段锦“双手攀足固肾腰”式，避免熬夜久坐。特殊人群注意：慢性肾病、糖尿病患者控制盐糖摄入，孕妇、哺乳期女性及青少年需医生指导；感冒发热期间暂停温补食材。药物方面，滋阴可选六味地黄丸，温阳可选金匮肾气丸，但不可自行长期服用，建议咨询中医师或药师。