广州医科大学附属第一医院中医科
简介：张子谦，副主任医师，中医学硕士，医学讲师。专注于以非手术疗法，中西医结合治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、产后腰痛、肩周炎、网球肘、膝关节炎等关节痛症。
中西医结合治疗颈椎病、腰腿痛、关节炎、面瘫、中风偏瘫。
副主任医师中医科
枸杞玫瑰花茶由枸杞子和玫瑰花组成，二者搭配具有滋补肝肾、疏肝解郁、美容养颜等功效，适合日常调理饮用。一、滋补肝肾，改善疲劳枸杞子富含枸杞多糖、胡萝卜素及多种氨基酸，能增强免疫力、缓解眼疲劳，对肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣有辅助调理作用。玫瑰花含挥发油和黄酮类物质，可促进气血运行，缓解疲劳感。二者搭配可兼顾补气血与疏肝气，适合长期用眼、久坐办公人群。二、疏肝解郁，调节情绪玫瑰花性温味甘微苦，中医认为其能“疏肝解郁、活血散瘀”（通俗解释：帮助缓解情绪不畅、压力大导致的烦躁、胸闷）。现代研究表明，玫瑰花中的香茅醇等成分可调节神经递质，改善焦虑情绪。搭配枸杞子的滋养作用，既能疏肝又能避免过度耗气，适合情绪易波动、压力大者日常饮用。
舌头黄腻、舌体肥大有齿痕，多提示脾胃湿热或脾虚湿盛（中医称"脾虚湿盛证"），常伴随腹胀、大便黏滞、舌苔厚腻等症状，需结合全身表现辨证调理。一、中医辨证分型1.脾胃湿热型舌象特征：舌体胖大、边缘齿痕明显，舌苔黄腻（黄色油腻状分泌物），舌尖红。典型症状：口苦口臭、腹胀反酸、大便黏马桶、皮肤油腻长痘。成因：长期饮食辛辣油腻、饮酒熬夜，导致脾胃运化失常，湿热内生。2.脾虚湿盛型舌象特征：舌体淡胖、齿痕更明显，舌苔白腻（白色厚腻），舌面湿润。典型症状：食欲不振、腹泻便溏、四肢沉重、易疲劳，儿童可能伴随发育迟缓。
补骨脂对女性的功效与作用主要体现在温肾助阳、调节内分泌及改善皮肤状态等方面，但其具体应用需结合体质辨证使用。一、温肾助阳，改善宫寒与月经问题补骨脂性温味辛，归肾经，能温补肾阳（肾脏阳气不足的状态），可辅助改善肾阳不足引起的宫寒、腰膝冷痛、月经不调（如经量少、经期延后）等问题。现代研究显示其含有的补骨脂素等成分可能调节内分泌轴，对女性生殖系统功能有一定调节作用。二、调节免疫，增强皮肤抵抗力补骨脂素类化合物具有抗炎、调节免疫的特性，临床常用于治疗白癜风等色素脱失性皮肤病。通过促进局部皮肤色素细胞生成，帮助改善皮肤白斑问题。但需注意，外用补骨脂制剂时需严格防晒，避免日晒后加重皮肤损伤。
手总是出冷汗还冰凉，可能与自主神经功能紊乱、甲状腺功能异常或局部血液循环障碍有关，建议先观察症状持续时间及伴随表现，必要时到医院进行甲状腺功能、血糖等基础检查。一、生理性多汗与寒冷刺激长期处于低温环境、情绪紧张或压力大时，交感神经兴奋会导致手部小汗腺分泌增多，同时外周血管收缩使局部血流减少，引发冰凉感。此类情况多为暂时性，脱离诱因后可缓解，日常注意保暖、调节情绪即可改善。二、病理性因素影响1.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会降低代谢率，导致身体产热减少，常伴随手足冰凉、出汗异常。需通过甲状腺功能检查确诊，遵医嘱进行激素调节治疗。
刮痧后建议等待4~6小时再洗澡，此时皮肤毛孔已基本闭合，可减少寒湿入侵风险。洗澡水温以38~40℃为宜，避免使用搓澡巾用力擦拭刮痧部位，防止皮肤破损引发感染。一、刮痧后皮肤状态与洗澡时机的关系刮痧会使皮肤局部毛细血管扩张，真皮浅层出现轻微充血（中医称“痧斑”），此时皮肤屏障处于暂时开放状态。若过早洗澡，冷水或热水刺激可能导致毛孔收缩异常，影响气血运行。临床观察显示，间隔4小时以上洗澡的人群，皮肤恢复速度比立即洗澡者快20%~30%（《中医外治法临床实践指南》2021版）。二、洗澡方式对刮痧效果的影响水温控制：过热的水会加重皮肤充血，过冷的水易导致寒邪入侵。建议使用接近体温的温水，避免温差刺激。清洁方式：禁用搓澡工具直接摩擦刮痧部位，可用手轻柔冲洗，防止痧斑破损引发感染。洗澡时长：单次洗澡控制在10分钟内，避免长时间浸泡导致皮肤过度水合。