广州医科大学附属第一医院中医科
简介：张子谦，副主任医师，中医学硕士，医学讲师。专注于以非手术疗法，中西医结合治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、产后腰痛、肩周炎、网球肘、膝关节炎等关节痛症。
中西医结合治疗颈椎病、腰腿痛、关节炎、面瘫、中风偏瘫。
副主任医师中医科
艾灸能否长期做需因人而异，体质虚寒者可适当长期调理，但阴虚火旺或湿热体质者长期艾灸可能加重不适。艾灸作为中医传统疗法，其安全性与有效性需结合个体情况判断。一、艾灸的适用与禁忌人群艾灸通过温热刺激穴位调节气血运行，适合虚寒体质（如怕冷、手脚冰凉、易腹泻）人群，可长期温和施灸（每周2~3次）以增强脾胃功能、改善循环系统。但阴虚体质（易口干舌燥、盗汗）或湿热体质（口苦口臭、舌苔黄腻）者长期艾灸可能导致上火、烦躁等症状，需暂停或改用温和灸法。二、长期艾灸的潜在风险过度艾灸可能引发皮肤损伤（如烫伤、水疱），尤其对感觉迟钝者需警惕。此外，孕妇腰骶部、婴幼儿穴位及皮肤破损处严禁施灸。《中医诊断学》指出，实证、热证患者盲目施灸会加重体内郁热，表现为咽喉肿痛、便秘等症状。
老人拔罐能促进气血运行、缓解肌肉紧张、改善局部循环，其功效源于中医经络理论和现代医学对负压刺激的研究，适合缓解关节僵硬、腰背酸痛等问题，但需在专业指导下进行。一、疏通经络，调和气血中医认为人体经络是气血运行的通道，拔罐通过负压作用于穴位和经络（中医指人体气血运行的通道），可激发经气、疏通淤滞。现代研究发现，拔罐产生的局部负压能刺激皮肤感受器，通过神经反射调节自主神经功能，改善全身血液循环，尤其适合老年人因气血渐衰导致的经络不通问题。二、缓解肌肉紧张，减轻关节僵硬老年人常因肌肉退化、关节退变出现僵硬酸痛，拔罐的机械刺激可放松肌肉纤维、促进局部代谢产物排出。临床观察显示，对颈肩腰腿痛患者进行拔罐治疗后，肌肉紧张度显著降低，关节活动度改善，这与负压使局部血管扩张、组织液循环加快有关。但需注意避开骨质疏松严重部位（如椎体、髋部）。
阿胶的最佳食用方式需结合体质与吸收特点，建议采用烊化冲服、搭配黄酒/蜂蜜调和、炖煮药膳或制成膏方等方法，同时避免空腹服用以减少脾胃负担。一、烊化冲服法：保留营养成分的基础吃法将阿胶块敲碎后放入碗中，加少量黄酒（约阿胶量的1/3）浸泡24小时软化，再隔热水烊化（即加热融化），最后冲入温水或牛奶搅拌均匀。此方法能最大程度保留阿胶中的胶原蛋白和氨基酸，适合大多数人日常服用。注意：烊化温度不宜过高，以免破坏活性成分。二、药膳搭配法：提升口感与功效协同阿胶鸡蛋羹：烊化后的阿胶液加入打散的鸡蛋液中，小火蒸至凝固，适合儿童及脾胃虚弱者补充营养。
晚上睡觉头部出汗（医学称"盗汗"），多因阴虚内热或营卫失调所致，儿童常见于缺钙或体质虚弱，成人需警惕自主神经功能紊乱或感染性疾病。一、生理性盗汗的常见原因室温过高/盖被过厚：人体通过头部散热占比约30%，环境温度>24℃时易头部出汗。儿童代谢率高，体温调节中枢未成熟，更易出现头部多汗。饮食/药物影响：睡前摄入辛辣食物、热饮或服用某些感冒药（含解热成分）可能导致短暂出汗。《中国居民膳食指南》建议晚餐避免过饱及刺激性饮食。二、病理性盗汗的典型表现阴虚火旺型：伴随口干咽燥、手足心热、舌红少苔（中医术语：舌体红、舌苔少而干），《中医内科学》指出此类多因久病伤阴或情志失调致虚火内扰。
感冒期间不建议吃阿胶，阿胶属滋补类中药，感冒时服用可能导致病邪滞留体内，加重症状或延长病程。一、阿胶的性质与感冒的病理特点阿胶是驴皮熬制的胶块，味甘性平，归肺、肝、肾经，具有补血滋阴、润燥止血的功效，常用于血虚萎黄、眩晕心悸等虚证调理。感冒属于外感病邪（风寒或风热）侵袭人体的病理过程，此时人体正邪相争，治疗应以疏散病邪（解表）为主，而阿胶的滋补作用可能“闭门留寇”，阻碍病邪排出。二、感冒不同证型对阿胶的禁忌差异风寒感冒（怕冷重、流清涕、无汗）：严禁服用，因阿胶滋腻，易加重寒邪郁闭；风热感冒（发热重、咽痛、黄痰）：需暂缓服用，此时人体处于“热证”状态，滋补可能助热生火，导致咽痛加重或咳嗽迁延。《中医内科学》明确指出，外感期间禁用滋补药，以免“引邪入里”。