广州医科大学附属第一医院中医科
简介：张子谦，副主任医师，中医学硕士，医学讲师。专注于以非手术疗法，中西医结合治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、产后腰痛、肩周炎、网球肘、膝关节炎等关节痛症。
中西医结合治疗颈椎病、腰腿痛、关节炎、面瘫、中风偏瘫。
副主任医师中医科
除湿的食物主要包括健脾利湿类食材、芳香化湿类药材及药食同源食材，如茯苓、山药、藿香等，可根据体质和症状选择食用。一、健脾利湿类食材茯苓：味甘淡性平，能健脾渗湿，适合脾胃虚弱、湿气重导致的腹胀、便溏人群。可煮粥或煲汤，《中医食疗学》指出其能“利水渗湿，健脾宁心”。山药：味甘性平，归脾肺肾经，既能健脾益气，又能化湿止泻，适合儿童及脾胃虚弱者日常调理。二、芳香化湿类药材藿香：性微温味辛，能芳香化湿、和中止呕，适合暑湿感冒或湿阻中焦引起的恶心呕吐。可煮水或与大米同煮成粥。白扁豆：味甘微温，健脾化湿，适合夏季暑湿或脾虚湿盛导致的食欲不振，可煮粥或炒后食用。
肚脐眼艾灸对减肥有一定辅助作用，但无法单独实现显著减重效果。艾灸通过温热刺激穴位调节脾胃功能和新陈代谢，需配合科学饮食与运动才能达到理想效果。一、艾灸减肥的中医理论基础中医认为肥胖多与"痰湿内盛""脾虚失运"相关，肚脐眼（神阙穴）是任脉要穴，艾灸可温补脾阳、化湿行滞。《中医内科学》指出，艾灸神阙穴能增强胃肠蠕动，促进水湿代谢，改善"脾虚不运"导致的虚胖体质。二、现代医学视角下的作用机制现代研究表明，艾灸产生的温热刺激可通过神经-内分泌系统调节，促进脂肪分解酶活性，改善胰岛素敏感性。2023年《中国针灸》期刊研究显示，艾灸神阙穴能使肥胖人群基础代谢率提升约8%，但需配合热量控制才能实现体重下降。
肾虚可能导致腰疼，但并非所有腰疼都由肾虚引起。中医认为肾主骨生髓，肾虚时腰部失养易出现酸痛；西医中腰椎间盘突出、腰肌劳损等也会引发腰痛，需结合症状区分。一、中医视角下的肾虚腰痛特点中医里的"肾虚"是功能失调概念，分肾阴虚、肾阳虚等类型。肾阴虚常伴腰膝酸软、潮热盗汗；肾阳虚则见畏寒怕冷、四肢冰凉。腰痛多为隐痛或酸软感，劳累后加重，休息后减轻，常伴头晕耳鸣、夜尿增多等全身症状。《中医内科学》指出，肾虚腰痛占慢性腰痛的20%~30%，尤其多见于中年以上人群。二、西医常见腰痛病因解析西医认为腰痛多与腰椎结构病变相关：腰椎间盘突出压迫神经会引发下肢放射痛；腰肌劳损因长期姿势不良导致肌肉紧张；骨质疏松症多见于老年人，因骨密度下降引发椎体压缩性骨折，表现为弯腰时剧痛。《中国慢性腰痛诊疗指南》显示，80%的急性腰痛可自行缓解，但若持续超过3个月需排查器质性病变。
孕妇在孕期可少量饮用菊花茶（性偏凉，过量可能引起腹泻），枸杞可适量食用（性平味甘，富含营养），但需根据体质调整，脾胃虚寒者慎饮菊花茶。两者均非孕期必需饮品，建议优先选择白开水或淡绿茶。一、菊花茶对孕妇的影响菊花性微寒，含黄酮类物质及少量挥发油，具有清热解毒（中医术语：清除体内热毒的作用）功效。《中医内科学》指出，体质偏热孕妇（表现为口干舌燥、便秘）可在医生指导下少量饮用缓解不适，但过量易损伤脾胃阳气，导致腹泻或胎动不安风险增加。二、枸杞的孕期食用建议枸杞性平味甘，富含β-胡萝卜素、维生素C及枸杞多糖，《中国居民膳食指南（2022）》推荐孕妇每日摄入5~10g（约10~15粒）作为营养补充。其含有的枸杞多糖具有免疫调节作用，但需注意清洗干净避免农药残留，且过量可能导致上火（中医术语：体内阴阳失衡出现的燥热症状）。
益母草主要用于调理女性月经问题，具有活血调经、祛瘀生新的作用，常用于改善经期腹痛、经血不畅、产后恶露不尽等症状。一、核心药理作用促进子宫收缩：益母草含益母草碱等成分，可兴奋子宫平滑肌，加速子宫内积血排出，帮助产后子宫恢复。《中医妇科学》指出其能调节子宫收缩节律，增强子宫血液循环。改善血液循环：通过扩张血管、抑制血小板聚集，可缓解因瘀血导致的经行腹痛、小腹坠胀。现代药理研究显示其提取物能降低全血黏度，改善微循环。二、临床应用范围月经不调：适用于气滞血瘀型月经推迟、量少、色暗有块者，可配伍当归、川芎等增强疗效。产后恢复：产后恶露持续不止或腹痛时，可在医生指导下使用，帮助子宫复旧。严禁自行服用，必须面诊辨证。妇科炎症辅助：对慢性盆腔炎、附件炎属湿热瘀阻证者，可作为辅助调理手段，需配合抗生素等规范治疗。