广州医科大学附属第一医院中医科
简介：张子谦，副主任医师，中医学硕士，医学讲师。专注于以非手术疗法，中西医结合治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、产后腰痛、肩周炎、网球肘、膝关节炎等关节痛症。
中西医结合治疗颈椎病、腰腿痛、关节炎、面瘫、中风偏瘫。
副主任医师中医科
薏米仁营养丰富，具利水渗湿、健脾止泻等功效，对免疫系统有调节作用，能增强免疫功能；对心血管系统有降血脂等益处；可促进胃肠蠕动，改善消化；孕妇需谨慎食用，哺乳期女性、慢性病患者食用也需注意相关事项。 一、薏米仁的营养成分及一般功效 薏米仁富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B族、矿物质等营养成分。从一般功效来说，它具有利水渗湿的作用，能促进体内多余水分的代谢，对于水肿、小便不利等情况有一定的改善作用。例如，在传统医学中，常用于治疗脾虚湿盛导致的水肿胀满等症，相关研究发现薏米仁中的有效成分可以调节机体水盐代谢，促进尿液排出。同时，薏米仁还有健脾止泻的功效，对于脾胃虚弱引起的腹泻等有一定帮助，其成分能够增强脾胃功能，改善消化吸收。 二、对免疫系统的影响 薏米仁对免疫系统有一定的调节作用。研究表明，薏米仁中的某些活性成分可以增强机体的细胞免疫和体液免疫功能。比如，能够促进淋巴细胞的增殖和活化，提高巨噬细胞的吞噬能力等。这对于提高机体抵抗力，预防疾病有一定益处。不同年龄人群，如儿童、成年人、老年人，免疫系统功能状态不同，薏米仁对增强免疫力都有积极意义，但儿童在食用时需注意适量，避免过多食用引起消化不适等问题；老年人适当食用薏米仁有助于维持较好的免疫状态来抵御疾病。 三、对心血管系统的作用 薏米仁对心血管系统也有一定益处。它具有一定的降血脂作用，能够降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，有助于预防动脉粥样硬化等心血管疾病。对于有高血脂等心血管风险因素的人群，适当食用薏米仁可能有助于改善血脂水平。不同生活方式的人群，如长期高脂饮食、缺乏运动的人群，通过食用薏米仁配合健康生活方式，可更好地维护心血管健康；有心血管病史的人群在食用薏米仁时，需在医生指导下进行，因为可能存在个体差异等情况。 四、对消化系统的作用细节 在消化系统方面，薏米仁的健脾作用还体现在能促进胃肠蠕动，帮助消化。它可以改善消化不良的症状，对于缓解腹胀、食欲不振等有一定效果。不同年龄阶段人群消化系统功能不同，儿童消化系统相对较弱，食用薏米仁时要注意烹饪方式，如煮得软烂些，以免加重消化负担；老年人消化系统功能减退，适当食用薏米仁有助于维持正常消化功能，但也要注意适量。 五、特殊人群的温馨提示 孕妇应谨慎食用薏米仁，因为薏米仁有一定的滑利性，可能会对子宫产生刺激，增加流产的风险。哺乳期女性食用薏米仁一般影响不大，但也需注意食用量，过量食用可能通过乳汁影响婴儿。对于有慢性疾病如糖尿病等的人群，食用薏米仁时要注意其碳水化合物含量，因为薏米仁也含有一定量的碳水化合物，需监测血糖情况，在饮食中合理搭配。
女人养生需要综合考虑饮食、运动、睡眠、心理健康等多个方面，以下是一些建议： 1.饮食方面： 多吃蔬果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，有助于维持身体健康。 适量摄入蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，但过量摄入可能会对肾脏造成负担。建议适量摄入鱼、肉、蛋、奶等富含优质蛋白质的食物。 控制糖分和盐分的摄入：过量的糖分和盐分可能导致肥胖、心血管疾病等健康问题。建议减少甜食和加工食品的摄入，控制盐分的摄入量。 饮食规律：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食，有助于维持身体的代谢平衡。 2.运动方面： 有氧运动：如快走、跑步、游泳等，可以提高心肺功能，增强体质。 力量训练：如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增强肌肉力量，提高骨密度。 柔韧性训练：如瑜伽、伸展运动等，可以增加关节的灵活性，缓解肌肉紧张。 运动时间：建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。同时，也要注意运动的强度和时间，避免过度运动造成身体损伤。 3.睡眠方面： 保持规律的睡眠时间：尽量在每天相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。 创造良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。 避免睡前刺激：避免在睡前使用电子设备、喝咖啡或饮酒等，以免影响睡眠质量。 放松身心：可以通过冥想、深呼吸、听音乐等方式放松身心，缓解压力，有助于入睡。 4.心理健康方面： 保持积极的心态：面对生活中的挑战和压力，要保持积极的心态，学会应对压力和情绪的方法，如倾诉、运动、放松等。 建立良好的人际关系：与家人、朋友和同事保持良好的关系，参加社交活动，有助于缓解压力，提高心理健康水平。 关注自我保健：定期进行身体检查，及时发现和治疗疾病，同时也要关注自己的心理健康，如出现情绪问题及时寻求专业帮助。 培养兴趣爱好：参加自己喜欢的活动，如阅读、绘画、旅行等，可以丰富生活，缓解压力，提高心理健康水平。 5.其他方面： 定期体检：定期进行身体检查，及时发现和治疗疾病，有助于保持身体健康。 注意个人卫生：保持身体清洁，勤洗手、勤换衣、勤洗澡等，有助于预防疾病。 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会对身体健康造成严重危害，建议尽量避免吸烟和饮酒。 注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，避免着凉感冒。 总之，女人养生需要综合考虑饮食、运动、睡眠、心理健康等多个方面，保持良好的生活习惯和健康的生活方式，有助于维持身体健康，提高生活质量。同时，对于一些特殊人群，如孕妇、产妇、更年期女性等，需要根据自身情况进行针对性的养生保健。
酒曲草为菊科植物杏香兔儿风的全草，具清热利湿、凉血止血、解毒消肿功效。其清热利湿可对泌尿系统、肝胆系统相关湿热问题起调节作用；凉血止血能改善因血热导致的出血病症；解毒消肿可缓解因热毒蕴结引起的肿痛病症，但不同人群使用需注意相关情况。 对泌尿系统的作用：酒曲草具有一定的清热利湿功效，对于湿热下注引起的泌尿系统不适有一定益处。有研究表明，其可能通过影响肾脏的代谢功能，促进尿液排出，帮助清除体内的湿热之邪。例如，在一些因湿热导致的尿频、尿急等症状的缓解上，酒曲草可能发挥作用，它能改善泌尿系统的内环境，减轻炎症反应相关的病理状态。在不同年龄层次人群中，对于儿童来说，若因湿热出现泌尿系统轻微不适，酒曲草的清热利湿作用可在一定程度上帮助调节；对于成年人，若因生活方式等因素导致湿热下注引发泌尿系统问题，酒曲草的清热利湿功效也有应用价值，但具体使用需在专业医疗指导下进行。 对肝胆系统的影响：在肝胆湿热方面，酒曲草也有一定调节作用。它能促进胆汁的正常分泌与排泄，有助于肝胆对湿热邪气的祛除。对于不同性别而言，在肝胆湿热的发病机制和表现上可能无本质差异，酒曲草的清热利湿功效均可发挥作用。从生活方式角度，长期饮酒、饮食不节等导致肝胆湿热的人群，酒曲草可能对其肝胆功能的恢复有一定帮助，但同样需要遵循医疗规范使用。 凉血止血 出血病症的改善：酒曲草具有凉血止血的功效，可用于一些因血热引起的出血病症。比如对于鼻出血、咯血等，它能通过凉血的作用，使血热得到控制，从而达到止血的效果。在不同年龄人群中，儿童若出现因血热导致的鼻出血等情况，需谨慎使用酒曲草等药物进行凉血止血，应在医生的专业判断下进行；成年人出现相关出血病症时，酒曲草的凉血止血功效可作为一种辅助治疗手段，但要明确出血原因，若为严重的器质性病变导致的出血，还需结合其他更有效的医疗措施。从性别角度，男女在因血热导致出血的情况上，酒曲草的凉血止血作用机制相同，都可针对血热引起的出血进行调节，但具体应用需根据个体的整体健康状况来定。 解毒消肿 对炎症肿痛的缓解：酒曲草的解毒消肿功效可用于一些因热毒蕴结引起的肿痛病症。例如，对于体表的疮疡肿毒，它能发挥解毒消肿的作用，帮助减轻局部的红肿热痛等炎症反应。在不同生活方式的人群中，长期处于污染环境或不良生活习惯导致身体出现热毒蕴结肿痛情况的人，酒曲草的解毒消肿功效有一定应用空间。对于特殊人群，如孕妇等，在使用酒曲草进行解毒消肿时需格外谨慎，因为孕妇的身体状况特殊，任何药物的使用都可能对胎儿产生影响，必须经过严格的医疗评估后才能决定是否使用酒曲草来缓解相关肿痛病症。
右归丸是一种常用的中药方剂，具有温补肾阳、填精益髓的功效，主要用于治疗肾阳不足、命门火衰、腰膝酸冷、精神不振、怯寒畏冷、阳痿遗精、大便溏薄、尿频而清等症状。 1.对肾阳不足的治疗作用： 右归丸中的熟地、山茱萸、山药等药物具有滋补肾阴的作用，能够补充肾阳不足导致的肾精亏虚。 鹿角胶、杜仲、菟丝子等药物具有温补肾阳的作用，能够增强肾阳的功能，改善肾阳虚的症状。 2.对命门火衰的治疗作用： 命门火衰是指肾阳衰微，命门之火不足，导致身体机能下降。右归丸中的肉桂、附子等药物具有温补肾阳、益阳消阴的作用，能够振奋命门之火，改善命门火衰的症状。 3.对腰膝酸冷的治疗作用： 腰膝酸冷是肾阳虚的常见症状之一，右归丸中的熟地、杜仲、菟丝子等药物具有滋补肝肾、强筋壮骨的作用，能够缓解腰膝酸冷的症状。 4.对精神不振的治疗作用： 肾阳虚还可能导致精神不振、乏力等症状，右归丸中的附子、肉桂等药物具有振奋阳气的作用，能够改善精神不振的症状。 5.对怯寒畏冷的治疗作用： 怯寒畏冷是肾阳虚的典型症状之一，右归丸中的附子、肉桂等药物具有温阳散寒的作用，能够缓解怯寒畏冷的症状。 6.对阳痿遗精的治疗作用： 阳痿遗精是肾阳虚的常见症状之一，右归丸中的熟地、杜仲、菟丝子等药物具有补肾固精的作用，能够改善阳痿遗精的症状。 7.对大便溏薄的治疗作用： 大便溏薄是肾阳虚的常见症状之一，右归丸中的附子、肉桂等药物具有温阳止泻的作用，能够改善大便溏薄的症状。 8.对尿频而清的治疗作用： 尿频而清是肾阳虚的常见症状之一，右归丸中的附子、肉桂等药物具有温阳化气的作用，能够改善尿频而清的症状。 需要注意的是，右归丸是一种中药方剂，需要在医生的指导下使用。在使用右归丸时，需要注意以下几点： 1.孕妇禁用：右归丸中的附子、肉桂等药物具有一定的毒性，孕妇禁用，以免影响胎儿的发育。 2.高血压患者慎用：右归丸中的附子、肉桂等药物具有升高血压的作用，高血压患者慎用，以免加重病情。 3.过敏体质者慎用：右归丸中的某些成分可能会引起过敏反应，过敏体质者慎用，以免出现过敏症状。 4.饮食注意：在使用右归丸期间，应避免食用辛辣、油腻、生冷等食物，以免影响药效。 5.注意保暖：肾阳虚患者应注意保暖，避免着凉，以免加重病情。 6.定期复查：在使用右归丸期间，应定期复查，以便及时调整治疗方案。 总之，右归丸是一种温补肾阳的中药方剂，具有多种功效，能够治疗肾阳不足、命门火衰、腰膝酸冷、精神不振、怯寒畏冷、阳痿遗精、大便溏薄、尿频而清等症状。在使用右归丸时，需要注意药物的禁忌和注意事项，以免出现不良反应。
逍遥丸吃多久停药需综合多因素判断，一般情况中病情改善程度、个体对药物反应是参考依据；特殊人群里儿童、孕妇及哺乳期女性、有基础疾病人群停药考量各有不同，儿童需医生严格评估后依恢复情况定，孕妇及哺乳期女性由医生综合多因素判断，有基础疾病人群需相关医生共同评估来确定停药时机。 一、一般情况的参考停药时机 1.病情改善程度：如果是用于调理肝郁脾虚等相关病症，当症状明显改善，例如因肝郁脾虚引起的胁肋胀痛、情绪抑郁或烦躁等症状缓解较为显著时，可作为一个参考停药依据，但具体还需结合个体差异等因素。一般来说，若服用逍遥丸后，相关不适症状持续缓解且稳定达2-4周左右，可在医生评估下考虑是否停药，但这并非绝对标准，因为不同病情严重程度不同。例如对于一些轻度的肝郁脾虚引起的情绪问题，可能服用1-2个月左右症状有明显改善后，可在医生指导下逐步停药，但对于病情较重者可能需要更长时间观察。 2.个体对药物的反应：不同个体对逍遥丸的反应存在差异。有的患者可能对药物敏感性高，在较短时间内症状改善明显，而有的患者可能需要相对较长时间。如果在服用过程中，身体对药物耐受良好，未出现明显不良反应，且病情已达到预期的改善状态，可在医生专业判断下考虑停药时间。比如年轻且无基础疾病的个体，对药物代谢等情况相对较好，可能根据病情改善情况较早考虑停药，但仍需遵循医生指导。 二、特殊人群的停药考量 1.儿童：儿童处于生长发育阶段，一般不建议自行服用逍遥丸，若因病情需要服用，需在医生严格评估下使用，且停药时间更需谨慎，通常在病情明显改善且经医生再次评估后，根据儿童的具体恢复情况来决定停药时间，因为儿童对药物的耐受和代谢与成人不同，过早或过晚停药都可能对儿童健康产生影响。 2.孕妇及哺乳期女性：孕妇服用逍遥丸需非常谨慎，哺乳期女性服用也可能通过乳汁影响婴儿，所以这两类特殊人群服用逍遥丸的停药时间必须由医生根据孕妇或哺乳期女性的具体病情、妊娠或哺乳阶段等多方面因素综合判断，在病情改善且经医生评估认为可以停药时才能考虑停药，以确保母婴安全。 3.有基础疾病的人群：对于本身有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性基础疾病的患者，服用逍遥丸停药时间更不能自行决定，需要在治疗基础疾病的医生和负责逍遥丸治疗的医生共同评估下进行。因为基础疾病可能影响药物代谢以及病情变化，必须综合考虑基础疾病的控制情况和逍遥丸所针对病症的改善情况来确定停药时机，例如有糖尿病的患者在服用逍遥丸过程中，不仅要关注肝郁脾虚症状的改善，还要考虑逍遥丸中某些成分对血糖等指标的可能影响，从而更精准地确定停药时间。