广州医科大学附属第一医院中医科
简介：张子谦，副主任医师，中医学硕士，医学讲师。专注于以非手术疗法，中西医结合治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、产后腰痛、肩周炎、网球肘、膝关节炎等关节痛症。
中西医结合治疗颈椎病、腰腿痛、关节炎、面瘫、中风偏瘫。
副主任医师中医科
西洋参药用历史悠久，现代研究证实其含有人参皂苷等活性成分，具有补气养阴、清热生津等功效，适用于气阴两虚、热病伤津等情况。一、西洋参的核心药用价值补气养阴，清热生津：适用于气阴两虚导致的乏力、口干、气短等症状，尤其适合长期疲劳、精神不振的人群。西洋参性偏凉，能清补而不上火，区别于人参的温燥特性。改善心脑血管功能：研究表明其有效成分可调节血脂、抗疲劳，辅助改善轻度高血压、冠心病患者的症状，但严禁自行服用，必须面诊辨证。调节免疫与抗应激：西洋参皂苷能增强免疫细胞活性，缓解压力引起的身体机能下降，适合长期熬夜、工作压力大的人群日常调理。
脾胃虚寒、腹泻便溏者，孕妇及哺乳期女性，低血压、低血糖患者，以及儿童和体质虚弱者不适合吃决明子。决明子性寒凉，易加重虚寒症状，且可能影响孕妇和婴幼儿健康，对血压血糖偏低人群也有风险。一、脾胃虚寒人群脾胃虚寒（表现为怕冷、腹泻、食欲不振、舌淡苔白）者食用决明子会加重脾胃负担，导致腹泻、腹痛等症状加剧。中医认为决明子属寒凉之品，易损伤脾胃阳气，此类人群应避免单独服用。二、孕妇及哺乳期女性决明子可能刺激子宫收缩，孕妇食用有引发流产风险；哺乳期女性服用后，药物成分可能通过乳汁影响婴幼儿健康。孕妇及哺乳期女性严禁自行服用，必须面诊辨证。
茯苓性平味甘淡，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾宁心等功效，阴虚而无湿热者慎服。一、茯苓的核心功效利水渗湿：能促进体内多余水分排出，缓解水肿、小便不利等症状，尤其适合湿气重导致的身体困重、舌苔厚腻者。健脾止泻：可增强脾胃运化功能，改善脾虚引起的食欲不振、腹胀、便溏等问题，对慢性腹泻有辅助调理作用。宁心安神：有助于缓解心神不宁、失眠多梦，适合心脾两虚或湿气扰心导致的睡眠质量差人群。二、茯苓的适用场景日常养生：湿气重、易疲劳、消化不良者可适量食用茯苓粥或煲汤，帮助祛湿健脾。特殊人群：孕妇水肿时，在医生指导下可配伍使用茯苓利水消肿；老年人脾虚便秘者，茯苓可辅助改善肠道功能。
上热下寒体质打通需结合寒热属性分阶段调理，通过饮食、运动、穴位按摩等非药物干预优先改善，必要时遵医嘱使用调和阴阳的药物。一、上热下寒体质的核心特征表现为上焦（咽喉、头面部）有热症（如口干、咽痛、痤疮），下焦（腰腹、下肢）有寒症（如手脚冰凉、腹泻、月经不调），常见于长期熬夜、饮食辛辣、缺乏运动人群。二、饮食调理策略1.上热者：多食用梨、冬瓜、绿豆等清热食物，避免羊肉、辣椒等温热食材。2.下寒者：适量摄入生姜、花椒、桂圆等温补食物，可煮生姜红枣茶驱寒。3.禁忌：严格避免生冷饮食（如冰饮、刺身）和过度油腻食物，减少脾胃负担。
哪些中药可减肥目前有研究支持的减肥中药包括荷叶（含荷叶碱，促进脂肪分解）、山楂（含山楂酸，调节血脂）、决明子（蒽醌类成分，促进肠道蠕动）、茯苓（利水渗湿，减少水潴留）等。需注意，中药减肥需结合个体体质，且不可替代科学减重方案。1.含代谢调节成分的中药荷叶：其提取物中的荷叶碱可抑制脂肪吸收，临床研究显示对单纯性肥胖者体重管理有辅助作用，尤其适合伴随血脂偏高者。山楂：含山楂酸与黄酮类物质，能调节脂质代谢，改善胰岛素敏感性，适合合并代谢综合征的肥胖人群。2.含肠道调节成分的中药决明子：蒽醌类化合物可促进肠道蠕动，缓解便秘，间接减少热量吸收，但长期使用需监测肝肾功能。