北京大学第三医院中医科
简介：科研工作：1、医院种子基金：中医治疗甲状腺功能减退病证的治疗规律，第一责任人。2、北京健康城市建设研究中心：中医文化遏制北京市城乡居民慢性病过程过快增长对策研究，为第一责任人。同时还参与张仲景经方、王凤仪思想中医临床应用研究，以及国家中医药管理局、国家自然基金及世界卫生组织等的多项研究课题。学术兼职：北京中医药学会脾胃病专业委员会青年委员、中国老年学学会---老年保健康复专业委员会委员、中国城市报(人民日报旗下)中国健康城市研究院 特约研究员。
中医消化肝胆、心脑、甲减及情绪相关病。
副主任医师中医科
过度手淫引起的肾虚在中医理论中属于肾精不足或肾精亏虚型，主要因长期手淫导致肾精耗伤，表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退等肾虚症状。 1. 中医辨证分型与病理机制 过度手淫耗伤肾精是核心病理机制。中医认为“肾藏精”，肾精是人体生长、发育、生殖的物质基础，长期频繁手淫会使肾精过度消耗，导致肾精不足。具体表现为：男性可见遗精频繁、精子质量下降、阳痿或早泄；女性可见月经不调、宫寒不孕；全身症状包括记忆力减退、脱发、牙齿松动、潮热盗汗等。部分患者因长期精神紧张或身体疲劳，可能合并肾阴虚表现，如口干舌燥、五心烦热（手脚心发热），或肾阳虚表现，如畏寒怕冷、夜尿增多，但临床以肾精不足为主。 2. 现代医学视角的关联性 现代医学虽无“肾虚”诊断术语，但过度手淫可能通过心理压力、生理疲劳间接影响健康。研究表明，每周手淫频率超过3次的青少年，若伴随作息紊乱，可能出现持续疲劳、注意力不集中等症状，与中医“肾虚”的非特异性表现重叠。此外，过度手淫可能导致生殖系统局部充血，增加前列腺炎（男性）或外阴炎（女性）风险，若未及时干预，长期炎症刺激可能进一步影响身心状态，加重类似肾虚的躯体化症状。 3. 风险因素与特殊人群影响 青少年处于身心发育阶段，手淫频率超过正常范围（如每天多次）时，更易因肾精耗伤出现生长发育迟缓、学习能力下降；女性因生殖系统生理特点，过度手淫可能破坏阴道菌群平衡，增加细菌性阴道炎风险；孕妇或哺乳期女性若手淫过度，可能因身体应激反应影响激素水平，干扰胎儿或婴儿健康；合并焦虑症、抑郁症等心理疾病者，过度手淫可能成为心理代偿行为，加重症状，形成恶性循环。 4. 干预措施与健康管理 优先采用非药物干预，如调整手淫频率至每周1-2次，通过规律作息（保证7-8小时睡眠）、增加有氧运动（每周3-5次，每次30分钟）改善体能；心理疏导可缓解因过度手淫产生的负罪感或焦虑情绪，必要时寻求专业心理咨询。若症状持续（如连续3个月以上），可在中医师指导下使用滋补肾精的中药（如六味地黄丸），但需明确：18岁以下青少年应避免自行用药，需经儿科或中医科医师评估；对肾阴虚者，慎用温补类药物，以防加重内热症状。 5. 关键注意事项 避免低龄儿童因好奇或模仿行为频繁手淫，家长需通过科普教育（如“身体隐私部位需清洁但不可过度触碰”）引导正确认知；成年人若因性功能异常（如频繁遗精）就诊，需排除器质性病变（如精囊炎、甲状腺功能异常）后，再结合中医辨证论治；长期手淫史者，若伴随明显睡眠障碍、情绪低落，应优先排查心理因素，避免将症状归因于“肾虚”而延误诊断。
有三款美白祛斑面膜，一款由白芷、白茯苓和纯净水组成，制作时研粉调糊，一般人群适用敏感肌用前需耳后测试；一款由干桃花和蜂蜜组成，制作时研粉加蜜成糊，一般人群适用敏感肌谨慎孕妇不建议用；一款由当归、珍珠粉和牛奶组成，制作时研粉混合加奶成膏，一般人群适用敏感肌先做测试哺乳期谨慎使用。 一、白芷茯苓美白祛斑面膜 1.配方组成：白芷10克、白茯苓10克、纯净水适量。 白芷：含有香豆素类成分，具有一定的抑制酪氨酸酶活性的作用，能减少黑色素生成，从现代研究来看，其提取物对白化小鼠有一定的美白效果相关研究支持。 白茯苓：富含多种多糖等成分，有抗氧化及抑制黑色素沉积的作用，相关实验表明其对皮肤色素沉着有改善作用。 2.制作方法：将白芷、白茯苓研成细粉末，加入适量纯净水调成糊状。 3.使用方法：清洁面部后，将面膜均匀涂抹在脸部，静待15-20分钟后用清水洗净，每周可使用2-3次。 适用人群及注意：一般人群适用，对于敏感肌肤人群，使用前需先在耳后进行patchtest，因为部分敏感肌肤可能对白芷、茯苓中的成分有过敏反应风险。 二、桃花蜂蜜美白祛斑面膜 1.配方组成：干桃花10克、蜂蜜适量。 桃花：含有山奈酚等成分，有活血润肤、祛斑的功效，现代研究发现其提取物对皮肤细胞代谢有调节作用，有助于改善肤色。 蜂蜜：富含多种抗氧化物质，具有保湿、滋润皮肤且能辅助促进皮肤新陈代谢的作用，其天然的营养成分对皮肤有益。 2.制作方法：把干桃花研成粉末，加入适量蜂蜜搅拌均匀成糊状。 3.使用方法：清洁面部后，将面膜敷于脸部，15分钟左右用清水洗净，每周可使用1-2次。 适用人群及注意：一般人群适用，不过蜂蜜可能会引起部分人群过敏，敏感肌肤者需谨慎，使用前先小面积测试。孕妇由于特殊的身体状况，不建议使用，因为桃花有一定活血作用可能对孕期有潜在影响。 三、当归珍珠粉美白祛斑面膜 1.配方组成：当归5克、珍珠粉3克、牛奶适量。 当归：含阿魏酸等成分，有改善血液循环、营养肌肤、抑制黑色素形成的作用，研究显示其对皮肤色素沉着有改善效应。 珍珠粉：含有多种氨基酸及微量元素，有美白、淡斑、滋养肌肤的功效，其微粒能在皮肤表面形成保护膜，同时参与皮肤代谢。 2.制作方法：将当归研成细粉，与珍珠粉混合，加入适量牛奶调成膏状。 3.使用方法：清洁面部后，把面膜涂抹在脸部，等待20分钟左右用清水洗净，每周使用2-3次为宜。 适用人群及注意：一般人群适用，敏感肌肤者需先做皮肤测试，因为当归可能引起部分敏感肌肤不适。哺乳期女性使用时也需谨慎，若使用后皮肤有异常反应应立即停用并咨询医生。
男人气血不足可从饮食、生活方式、中医等方面调理。饮食要补充含铁、蛋白质食物及补气血蔬果；生活方式上保证充足睡眠、适度运动，有基础病史和不同年龄男人调理各有注意事项；中医可通过中药调理（辨证用药）和艾灸（选关元、气海等穴），有基础病史者需依自身病症调整，不同年龄男人调理方式有别且要定期监测身体。 摄入富含蛋白质的食物：蛋白质是身体重要组成部分，也是合成气血相关物质的基础。像鸡蛋，一个鸡蛋约含7克蛋白质；鱼类，比如鲈鱼，每100克含蛋白质约18.6克；牛奶，每100毫升含蛋白质约3克等，都应适当多吃。 多吃补气血的蔬果：红枣是常见的补气血食物，每100克红枣含铁量约2.3毫克，还富含维生素等；桂圆也是良好的补气血果品，含有多种营养成分。此外，菠菜每100克含铁约2.9毫克，也有一定的补血作用。 生活方式调整 保证充足睡眠：成年人一般需要7-8小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体进行自我修复和气血的生成。夜间是身体脏腑进行气血调节的重要时段，熬夜等不良睡眠习惯会影响气血的生成与运行，长期熬夜可能导致气血不足加重。 适度运动：适合男人的运动有慢跑，每周可进行3-5次，每次30分钟左右，慢跑能促进血液循环，加快身体的新陈代谢，有助于气血的流通；太极拳也是不错的选择，其动作缓慢、柔和，能调节气息，改善身体的气血状态，增强体质，对气血不足的调理有帮助。运动时要注意根据自身身体状况适度进行，避免过度劳累。 中医调理 中药调理：一些中药具有补气血的功效，如当归，它能补血活血、调经止痛；黄芪可补气升阳、益卫固表，常与其他补气血中药配伍使用，像当归补血汤就是由黄芪和当归组成，有较好的补气血作用，但具体用药需在专业中医师的辨证指导下进行，因为中医用药强调辨证论治，根据个人的体质、症状等综合情况来组方用药。 艾灸调理：可选择一些补气血的穴位进行艾灸，如关元穴，位于下腹部，前正中线上，脐中下3寸，艾灸关元穴能补益元气；气海穴，在脐下1.5寸处，艾灸气海穴有补气的作用。艾灸时要注意掌握好温度和距离，避免烫伤皮肤，一般每次艾灸15-20分钟左右，每周可进行2-3次。 对于有基础病史的男人，在进行调理时要格外注意。比如有糖尿病的男人，在饮食调理时要选择低升糖指数的食物来补气血，避免血糖波动过大；有高血压的男人，运动时要避免剧烈运动，选择舒缓的运动方式，且在饮食上要注意低盐等。同时，不同年龄的男人在调理时也有差异，年轻人可更多通过调整生活方式和合理饮食来改善，而中老年人可能需要在中医调理等方面更注重，且要定期监测身体状况，根据身体变化调整调理方案。
准备生姜、红糖和锅等器具，先将生姜洗净切好加水煮10-15分钟，再加入红糖搅匀。适宜成年人风寒感冒初期饮用，6岁以上无特殊疾病儿童可少量饮用，风热感冒、糖尿病、胃肠功能差人群不宜饮用，建议感冒初期早晚适量饮用，注意温度适宜。 一、准备食材与器具 1.食材选择：准备生姜、红糖。生姜建议选择新鲜、表皮完整的，一般来说，成人一次可用10-15克左右的生姜，红糖用量可根据个人口味偏好调整，通常15-30克较为常见。 生姜的主要成分包括姜辣素等，具有一定的促进血液循环等作用；红糖含有丰富的糖分等营养成分，能为身体提供能量。 2.器具准备：需要准备一个锅，建议使用不锈钢锅或砂锅等，以及汤勺用于搅拌。 二、具体熬制步骤 1.处理生姜：将生姜洗净，去皮（也可不去皮，生姜皮有一定的药用功效，但去皮后口感可能相对更温和），然后切成薄片或丝状。如果是儿童使用，生姜切片可适当薄一些，便于儿童服用且能减轻刺激。 例如，切成约2-3毫米厚的姜片。 2.加水煮姜：向锅中加入适量的水，一般成人一次煮姜糖水可加入500-600毫升左右的水，将切好的姜片放入锅中，大火将水烧开后，转小火继续煮10-15分钟。这样可以让生姜中的有效成分充分溶解在水中。 小火煮的过程中，要注意观察，防止水分过度蒸发，当看到锅中的水减少到一定程度，姜片的味道充分融入水中时即可。 3.加入红糖：待姜水煮好后，将红糖放入锅中，用汤勺搅拌均匀，使红糖充分溶解在姜水中。如果是给儿童服用，要注意控制红糖的量，避免过甜刺激儿童的味觉，同时红糖溶解要充分，防止儿童饮用时呛到。 三、饮用注意事项 1.适宜人群：一般成年人感冒初期，风寒感冒倾向时可以饮用姜糖水。对于儿童，6岁以上且无特殊疾病（如糖尿病等）的儿童，在风寒感冒初期可少量饮用，但要密切观察儿童饮用后的反应。 例如，6-12岁儿童可饮用100-150毫升左右的姜糖水，且要在家长监护下饮用。 2.不适宜人群：风热感冒患者不适合饮用姜糖水，因为风热感冒是外感风热之邪引起，饮用姜糖水可能会加重病情。此外，患有糖尿病的人群不宜饮用，因为红糖中含有较多糖分，会导致血糖升高。还有胃肠功能较差，容易出现反酸、胃痛等症状的人群，饮用姜糖水可能会刺激胃肠道，加重不适。 3.饮用时间：建议在感冒初期，症状较轻时饮用，一般可在早晚各饮用一次。饮用时要注意温度适宜，不宜过烫或过凉，过烫可能会损伤口腔和食管黏膜，过凉可能会刺激胃肠道引起不适。 总之，正确熬制姜糖水对于风寒感冒初期有一定的缓解作用，但要根据自身情况合理饮用，特殊人群更要谨慎对待。
黄芪含多糖等成分可通过多种途径调节糖代谢，黄连中小檗碱能通过激活腺苷酸活化蛋白激酶信号通路等显著降糖，葛根黄酮类等成分可改善胰岛素敏感性，三味中药组合协同从多环节综合调节糖代谢，孕妇使用需专业医师评估利弊，儿童非首选且低龄一般不建议，有基础病史者用前需咨询专业医师。 一、黄芪-调节糖代谢的重要中药 黄芪具有一定调节血糖的作用，科学研究表明其含有的多糖等成分可通过多种途径影响糖代谢。例如，黄芪多糖能改善胰岛素抵抗，通过调节机体的免疫功能及神经内分泌系统，间接对血糖产生调控作用。多项动物实验及临床观察显示，黄芪可在一定程度上协助稳定血糖水平，其作用机制涉及影响糖代谢相关酶的活性等方面。 二、黄连-明确降糖功效的中药 黄连中的主要有效成分小檗碱具有显著的降糖效果。研究发现，小檗碱能通过激活腺苷酸活化蛋白激酶（AMPK）信号通路，促进葡萄糖的摄取和利用，同时还能抑制肝糖原异生，减少肝脏葡萄糖输出，从而降低血糖。临床研究也证实，小檗碱可改善2型糖尿病患者的血糖指标，如降低空腹血糖、餐后血糖等。 三、葛根-改善胰岛素敏感性的中药 葛根中的黄酮类化合物等成分具有降低血糖的作用。葛根素能改善胰岛素敏感性，通过增加外周组织对葡萄糖的摄取和利用，发挥降糖效应。相关研究表明，葛根提取物可调节糖尿病患者的糖代谢紊乱，对血糖有一定的调节作用，有助于维持血糖的相对稳定。 四、三味中药组合的协同作用机制 黄芪、黄连、葛根三味中药组合具有协同调节糖代谢的作用。黄芪从整体调节机体代谢状态入手，黄连直接发挥降糖的关键作用，葛根则侧重于改善胰岛素敏感性，三者协同可从多个环节综合调节糖代谢，包括促进葡萄糖摄取利用、抑制肝糖输出、改善胰岛素抵抗等，从而有助于维持血糖的平稳。 五、特殊人群提示 孕妇：孕妇属于特殊人群，中药的使用需格外谨慎。目前关于黄芪、黄连、葛根组合对孕妇及胎儿的影响尚不明确，为避免可能存在的风险，孕妇应在专业医师评估后，权衡利弊再决定是否使用该配方。 儿童：儿童的生理机能与成人不同，此三味中药组合并非儿童降糖的首选方案，且儿童对药物的代谢、耐受等情况与成人有差异，一般不建议低龄儿童使用该中药组合来降糖，如需控制血糖，应在儿科医师指导下选择更适合儿童的安全降糖方式。 有基础病史者：对于本身患有其他基础疾病（如肝肾功能不全等）的患者，使用该三味中药组合前需咨询专业医师。因为中药也可能通过肝肾等器官代谢，有基础病史的患者肝肾功能可能存在一定程度的异常，需评估该配方对肝肾功能的影响及是否会与基础疾病的治疗药物发生相互作用等情况。