北京大学第三医院中医科
简介：科研工作：1、医院种子基金：中医治疗甲状腺功能减退病证的治疗规律，第一责任人。2、北京健康城市建设研究中心：中医文化遏制北京市城乡居民慢性病过程过快增长对策研究，为第一责任人。同时还参与张仲景经方、王凤仪思想中医临床应用研究，以及国家中医药管理局、国家自然基金及世界卫生组织等的多项研究课题。学术兼职：北京中医药学会脾胃病专业委员会青年委员、中国老年学学会---老年保健康复专业委员会委员、中国城市报(人民日报旗下)中国健康城市研究院 特约研究员。
中医消化肝胆、心脑、甲减及情绪相关病。
副主任医师中医科
女性肾虚调理需结合科学饮食、规律作息及生活方式调整，必要时在中医师指导下辅以药物治疗，以改善腰膝酸软、疲劳等症状。 一、饮食调理：辨证选食固根本 饮食上以“黑色入肾”“温补健脾”为原则，肾阴虚者可多食用黑芝麻、枸杞、百合、山药等滋阴食材；肾阳虚者可适量摄入核桃、羊肉、韭菜等温阳食物。避免生冷寒凉（如冰饮、刺身）及辛辣刺激（如辣椒、烈酒），以防损伤脾胃阳气，加重肾虚。 二、生活方式：动静结合护腰肾 保持规律作息，23点前入睡，避免熬夜耗伤阴精；适度运动选择八段锦、腰部拉伸（如小燕飞）等，增强腰肾气血运行；避免久坐久站，注意腰部保暖（如贴暖宝宝、穿护腰），减少寒湿侵袭。 三、情志调节：疏肝减压防“情志伤肾” 长期焦虑、压力过大会致“肾志不宁”，需通过冥想、深呼吸等调节情绪；避免过度思虑，中医认为“思虑伤脾，脾失健运反累及肾”，可通过听音乐、户外活动疏解压力。 四、药物辅助：辨证施治遵医嘱 肾阴虚可选六味地黄丸（滋阴补肾）、左归丸（填精益髓）；肾阳虚可用金匮肾气丸（温补肾阳）、右归丸（温阳固本）。需注意：阴虚火旺者忌用温补药，孕妇、哺乳期女性慎用苦寒类药物，用药前需经中医师辨证。 五、特殊人群：个体化调理更安全 孕妇及哺乳期女性需在营养师指导下调整饮食（控糖盐、忌生冷）；高血压、糖尿病患者避免高糖高脂食疗方，食疗与药物需分开服用，防止相互作用；慢性病患者用药前需告知医生，定期监测肾功能。 提示：肾虚调理需结合个体体质，若症状持续（如月经紊乱、严重失眠），建议尽早就诊，避免延误治疗。
月经期间是否可以吃阿胶，需根据个人体质及月经量情况判断，气血虚弱者可适量食用，经量多或湿热体质者建议谨慎。 一、适用情况：气血虚弱者可适量食用 阿胶传统认为有补血滋阴、润燥止血之效，其富含胶原蛋白、氨基酸及矿物质，部分研究表明可改善缺铁性贫血。对月经量少、经期疲劳、面色苍白的气血虚弱女性，经期少量食用（如3-9克）可辅助缓解不适。 二、不适用情况：需避免加重不适 经量多或经期延长者：阿胶止血作用可能导致经血排出不畅，甚至形成瘀块，加重经期不适。 湿热体质者：表现为舌苔厚腻、口苦、大便黏滞，阿胶滋腻易助湿生热，加重腹胀、痤疮等症状。 脾胃虚弱者：阿胶质地黏腻，消化不良者食用易引发腹胀、食欲不振，建议暂停服用。 三、特殊人群需谨慎 孕妇及哺乳期女性：虽传统认为阿胶有安胎作用，但成分复杂，建议孕前咨询医生，孕期需严格控制剂量。 慢性病患者：高血压、糖尿病患者需避免含糖型阿胶，控制每日摄入量（≤10克），防止血糖波动。 四、经期食用注意事项 最佳时机：建议月经干净后3-5天服用，此时脾胃功能恢复，更易吸收阿胶营养。 食用方法：可搭配温水烊化或与红枣、桂圆等调和，单次用量不超过9克，避免过量滋腻。 观察反应：经期若出现经血异常（如量骤增/骤减、腹痛加剧），需立即停用并就医。 五、科学建议 阿胶非“经期必服”，需结合个体体质：经量少、气血虚者可短期服用，湿热/脾虚者及经期出血异常者禁用。特殊人群（孕妇、慢性病患者）务必咨询妇科或内分泌科医生后再决定是否食用。
燕窝的核心功效：燕窝因富含唾液酸（N-乙酰神经氨酸）、水溶性蛋白及氨基酸等活性成分，现代研究表明其具有免疫调节、营养补充、辅助呼吸道养护等作用，适合体质虚弱、术后恢复者及需辅助调理慢性呼吸道问题的人群。 唾液酸增强免疫功能 燕窝中的唾液酸是核心活性成分，研究显示其可提升巨噬细胞吞噬能力、促进T细胞增殖，增强机体对病原体的抵抗力，尤其适合免疫力低下者辅助调理（如反复感冒人群）。 辅助呼吸道黏膜养护 燕窝中的水溶性蛋白和氨基酸可滋养呼吸道黏膜，缓解干燥环境或炎症引起的黏膜损伤，对慢性咽炎、干咳、咽喉不适等有辅助缓解作用，需配合基础治疗。 营养补充与体质调理 燕窝含18种氨基酸（含必需氨基酸）、钙、铁等矿物质，可辅助补充人体所需营养，术后恢复期、长期疲劳或体质虚弱者适量食用可改善营养状态，增强体力。 潜在组织修复作用 唾液酸参与细胞间信息传递，促进上皮细胞再生，对胃黏膜、呼吸道黏膜等受损组织有辅助修复作用，可作为黏膜损伤（如口腔溃疡、创面愈合）的天然辅助调理选择。 抗氧化与皮肤养护 燕窝中的唾液酸及多酚类物质具有抗氧化活性，可清除自由基，减少细胞氧化损伤，辅助改善皮肤水分含量，对干燥肌肤有一定滋养效果（需长期适量食用）。 特殊人群注意事项 婴幼儿消化系统未成熟，不建议食用； 对燕窝蛋白过敏者禁用； 孕妇、哺乳期女性及高血压、糖尿病等慢性病患者食用前需咨询医生，避免过量。 （注：燕窝属于营养滋补品，无明确治疗作用，临床应用需在医生指导下结合基础疾病调理。）
从中医“黑色入肾”理论及现代营养学角度，核桃、桑葚、黑枸杞等富含营养成分的水果对肾脏健康有辅助益处，可作为日常补肾饮食的一部分。 一、核桃（中医“肾果”） 核桃富含磷脂、Omega-3脂肪酸及锌元素，现代研究证实其能调节肾脏代谢、抗氧化，改善肾功能及生殖系统功能。但需注意：过量食用易致腹胀，脾胃虚弱、腹泻者慎食，每日建议摄入量≤20克（约2-3颗）。 二、桑葚（滋阴补肾经典食材） 桑葚含花青素、维生素C及铁元素，临床研究显示其抗氧化作用可延缓肾脏细胞老化，辅助改善肾功能指标。脾胃虚寒者（如腹泻、怕冷）需控制量，每日建议10-15颗；糖尿病患者慎食高糖品种。 三、黑枸杞（含枸杞多糖） 黑枸杞富含枸杞多糖和原花青素，现代研究表明其可调节免疫、抗疲劳，对肾虚引起的腰酸、乏力有一定缓解作用。感冒发热、湿热体质者应减量，冲泡水温≤60℃以保留营养，每日用量≤15克。 四、黑枣（补肾果） 黑枣含铁、维生素C及膳食纤维，铁元素可改善肾虚性贫血，膳食纤维促进肠道代谢，间接减轻肾脏排泄负担。糖尿病患者需控制量（含糖量高），胃酸过多者慎食，避免刺激胃黏膜。 五、龙眼（补心肾气血） 龙眼性温味甘，中医认为“心肾相交”，可补气血、益心肾，辅助改善肾虚伴随的气血不足（如头晕、乏力）。含葡萄糖、维生素B族，能为肾脏代谢提供能量。体质偏热、阴虚火旺者（易上火、口干）应少用，建议搭配菊花或麦冬调和。 上述水果仅作日常补肾饮食辅助，不可替代药物治疗。特殊人群（如慢性肾病患者）建议咨询医师后食用。
黄菊花作为药食同源的中药材，具有清热解毒、疏散风热、平肝明目的功效，现代研究表明其含黄酮类等成分，具有抗炎、抗氧化作用。 一、主要药用成分与现代研究 黄菊花主要含黄酮类化合物（木犀草素、芹菜素等）、挥发油及氨基酸等成分。研究证实，黄酮类物质可清除自由基，抑制炎症因子释放；挥发油成分具有抗菌、解热作用。临床前研究显示，其提取物对急性炎症模型有一定抑制效果，且无明显毒性反应。 二、传统功效与临床应用 中医认为黄菊花味辛、甘、苦，性微寒，归肺、肝经，传统用于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、疮痈肿毒等。现代临床辅助用于：①风热型上呼吸道感染（症见咽痛、咳嗽、黄痰）；②眼科属风热上攻者（如视疲劳、结膜炎初期红肿）；③轻度痤疮、毛囊炎等属热毒证者。 三、常见用法与适用场景 日常保健常用冲泡饮用：取3-5g干品沸水冲泡，每日1-2次，适合风热感冒初愈、目赤干涩、口干咽燥者。外用可煎水洗眼（缓解视疲劳、眼痒）或捣敷疮疡（如毛囊炎轻症），但需遵医嘱控制频率与剂量。 四、注意事项与禁忌人群 禁忌人群：①脾胃虚寒者（易加重腹泻、腹痛）；②孕妇（缺乏孕期安全性数据）；③对菊科植物过敏者（可能引发皮疹、瘙痒）。特殊人群：儿童、老人需减量，建议在医师指导下使用，避免长期大量服用。 五、搭配建议与安全提示 搭配建议：①配枸杞（1：1）：增强明目效果，适合长期用眼者；②配金银花（2：1）：增强清热解毒，适用于风热感冒初期。正在服用降压药、抗凝药者，与黄菊花同用时需咨询医生，避免药效相互影响。