喝枸杞子泡水有什么好处

喝枸杞子泡水的好处包括抗氧化、调节免疫、辅助调节血糖血脂，适合日常养生，但需注意适量饮用。

1.抗氧化作用：枸杞子富含枸杞多糖和类胡萝卜素，能清除自由基，延缓细胞氧化损伤，与维生素C、E协同增效。

2.免疫调节功能：研究表明，每日15-20克枸杞提取物可增强巨噬细胞活性，提升NK细胞杀伤能力，适合免疫力低下人群。

3.代谢调节：对2型糖尿病患者，枸杞子泡水可辅助降低餐后血糖波动（需配合饮食控制），其含有的胍类衍生物可能促进胰岛素分泌。

4.特殊人群注意：脾胃虚寒者建议搭配生姜片，避免空腹饮用；外感发热期间暂停服用；高血压患者可适量饮用，但需监测血压变化。

（注：以上内容基于《中国药典》及近年临床研究，具体效果因人而异，建议作为日常调理方式。）