黄芪和枸杞子泡水喝有什么功效

黄芪和枸杞子泡水喝具有补气升阳、益精明目等功效，适用于气虚乏力、免疫力低下及肝肾不足人群日常调理。

补气健脾：黄芪含黄芪甲苷等成分，能增强脾胃运化功能，改善气虚乏力、食少便溏等症状，适合长期疲劳、消化功能弱的人群。

增强免疫：黄芪可促进免疫细胞活性，枸杞子含枸杞多糖能调节免疫，二者搭配适合免疫力低下、易感冒者日常饮用。

肝肾养护：枸杞子含β-胡萝卜素、枸杞多糖，能滋养肝肾，缓解眼干、腰膝酸软，适合用眼过度、中老年肝肾不足者。

特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及湿热体质者需谨慎，建议咨询医生；感冒发热期间不宜饮用，以免加重症状。

科学饮用建议：每日黄芪5~10克、枸杞5~15克，开水冲泡，代茶饮，连续饮用1~2周后可根据体质调整，避免长期过量。