北京大学第三医院中医科
简介：科研工作：1、医院种子基金：中医治疗甲状腺功能减退病证的治疗规律，第一责任人。2、北京健康城市建设研究中心：中医文化遏制北京市城乡居民慢性病过程过快增长对策研究，为第一责任人。同时还参与张仲景经方、王凤仪思想中医临床应用研究，以及国家中医药管理局、国家自然基金及世界卫生组织等的多项研究课题。学术兼职：北京中医药学会脾胃病专业委员会青年委员、中国老年学学会---老年保健康复专业委员会委员、中国城市报(人民日报旗下)中国健康城市研究院 特约研究员。
中医消化肝胆、心脑、甲减及情绪相关病。
副主任医师中医科
山楂泡水喝有助于促进消化、辅助调节血脂血糖，还能在一定程度上缓解轻微积食引起的腹胀不适。现代研究表明其含有的山楂酸等成分可能对胃肠蠕动有调节作用，中医理论认为山楂可消食化积（帮助消化食物）。一、促进消化功能山楂中含有的山楂酸和黄酮类物质能刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动，帮助分解肉类等高蛋白食物，缓解因饮食过量导致的腹胀、消化不良。尤其适合儿童因饮食积滞引起的食欲不振（中医称"食积"），但需注意脾胃虚弱者不宜空腹饮用。二、辅助调节血脂血糖《中国居民膳食指南（2022）》指出，山楂中的膳食纤维和植物甾醇可结合肠道内胆固醇，促进其排出，对血脂偏高人群有一定辅助调节作用。临床研究显示，山楂提取物能轻度降低餐后血糖峰值，但严禁自行服用，糖尿病患者需在医生指导下饮用。
舌苔薄白多为正常生理表现，也可能与脾胃功能偏虚、外感初起或轻微寒湿有关，需结合身体状态综合判断。一、生理性薄白苔健康人群舌象常表现为舌体柔软、活动自如，舌苔薄白均匀分布，厚度适中且干湿适中，这是脾胃运化功能良好、气血生化充足的表现。儿童新陈代谢旺盛，也可能出现生理性薄白苔，无需特殊处理。二、脾胃功能轻度失调###1.脾气偏虚型：脾胃运化水湿能力减弱，可能伴随食欲不振、大便偏溏、神疲乏力等症状。中医认为"脾主运化"，脾胃虚弱时水湿代谢减慢，舌苔易出现薄白而润的表现。###2.寒湿初侵型：外感风寒或淋雨涉水后，寒湿之邪侵袭脾胃，初期可能仅见舌苔薄白。若伴随怕冷、鼻塞流清涕、周身酸楚等症状，需注意保暖驱寒。
脾气虚可选用参苓白术散、香砂六君丸、补中益气丸等中成药调理，需根据伴随症状辨证选用，服药期间避免生冷油腻饮食。一、参苓白术散：健脾渗湿经典方适用人群：脾气虚伴湿气重（如舌苔白腻、腹胀腹泻、大便黏腻、易疲劳）。核心成分含人参、白术、茯苓等，兼具健脾益气与利湿止泻功效，适合慢性腹泻、消化不良人群。注意：感冒发热期间暂停服用。二、香砂六君丸：理气和胃适用型适用人群：脾气虚兼气滞（如食欲不振、嗳气腹胀、恶心欲呕、舌苔厚白）。在六君子汤基础上加入木香、砂仁，善解脾胃气滞，缓解胃胀气、消化不良。禁忌：阴虚火旺者（口干舌燥、舌红少苔）慎用。
补气血需优先选择富含铁、蛋白质及天然造血原料的食物，如红肉、动物肝脏、豆类、深色蔬菜等，同时搭配维生素C促进铁吸收。一、优质蛋白与血红素铁组合-红肉（牛肉、羊肉、瘦猪肉）：富含血红素铁（吸收率达20%~30%）和优质蛋白，中国居民膳食指南推荐成人每日摄入50~75g红肉可预防缺铁性贫血。-动物肝脏（猪肝、鸡肝）：铁含量是红肉的2~3倍，每周1~2次每次50g为宜，需彻底清洗去除残血。二、植物性补铁食材-黑木耳（干品）：每100g含铁97.4mg，搭配菠菜、油菜等绿叶菜可提升非血红素铁利用率。-豆制品（黄豆、黑豆）：含植物蛋白及铁，与维C食物同煮效果更佳，如黑豆红枣粥。
橘子皮泡水（陈皮泡水）有理气健脾、燥湿化痰的功效，可辅助改善脾胃气滞、湿浊中阻及咳嗽痰多等问题，但需注意区分陈皮与橘子皮的炮制差异，且特殊人群需谨慎饮用。一、理气健脾，改善消化功能陈皮中的挥发油（如柠檬烯）能促进胃肠蠕动，黄酮类成分可调节消化酶活性，帮助缓解脘腹胀满、食欲不振等脾胃气滞症状。现代研究显示，陈皮提取物对功能性消化不良有一定辅助调理作用，但需结合辨证使用，脾胃虚寒者过量饮用可能加重不适。二、燥湿化痰，辅助呼吸道养护陈皮性温味苦辛，归肺经，能燥湿化痰，对痰湿咳嗽（表现为痰多黏腻、胸闷）有辅助改善作用。《中医内科学》指出，陈皮配伍生姜、茯苓等可增强化痰效果，但咳嗽属风热燥咳（干咳少痰、咽干）者不宜饮用，可能加重症状。