北京大学第三医院中医科
简介：科研工作：1、医院种子基金：中医治疗甲状腺功能减退病证的治疗规律，第一责任人。2、北京健康城市建设研究中心：中医文化遏制北京市城乡居民慢性病过程过快增长对策研究，为第一责任人。同时还参与张仲景经方、王凤仪思想中医临床应用研究，以及国家中医药管理局、国家自然基金及世界卫生组织等的多项研究课题。学术兼职：北京中医药学会脾胃病专业委员会青年委员、中国老年学学会---老年保健康复专业委员会委员、中国城市报(人民日报旗下)中国健康城市研究院 特约研究员。
中医消化肝胆、心脑、甲减及情绪相关病。
副主任医师中医科
菊花茶具有散风清热、平肝明目、清热解毒的作用，可缓解风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等不适，适合日常养生饮用。一、缓解风热症状菊花性微寒，味甘苦，入肺经，能清泻肺经风热，对风热感冒引起的咽喉肿痛、口干舌燥有缓解作用。《中医内科学》指出，风热证常表现为发热重、微恶风、有汗、咽干等，饮用菊花茶可辅助减轻症状。二、辅助明目护眼菊花入肝经，能平肝潜阳、清泻肝火，适合因用眼过度导致的目赤干涩、视物模糊等情况。现代研究表明，菊花中的黄酮类物质可缓解眼部疲劳，改善眼周血液循环。《中国居民膳食指南（2022）》建议，用眼较多人群可适量饮用菊花茶作为日常护眼饮品。
中年刮痧养生需结合体质辨识，以经络通畅、气血调和为诊断标准，通过皮肤出痧形态、部位及伴随症状判断效果，同时遵循适度原则避免损伤。一、辨证选穴诊断标准寒湿型：肩颈、背部刮痧后出现青紫色瘀斑，伴肌肉僵硬酸痛，舌苔白腻，适合用背部膀胱经（脊柱两侧）、颈部风池穴刮痧，每次10~15分钟。气滞型：胁肋部刮痧见淡红色痧点，伴随情绪烦躁、胸闷嗳气，重点刮拭肝经（腋下至肋骨）、太冲穴，力度以透皮不出血为宜。二、痧象特征诊断标准正常痧象：刮痧后皮肤出现淡红/紫红色点状痧点，3~5天自然消退，提示气血轻微瘀滞，无需特殊处理。
肾阳虚需通过温补性食材与科学调理改善，可多食用羊肉、韭菜、核桃等温热食物，配合山药、芡实等健脾补肾食材，同时减少生冷饮食。一、优质蛋白与温热肉类羊肉：富含血红素铁和蛋白质，中医认为其性温味甘，能温补气血、暖肾壮阳，适合冬季食用（《中医饮食营养学》）。牛肉：性平味甘，含丰富肌氨酸和锌元素，可增强体力、改善畏寒症状，建议炖煮食用更佳。二、药食同源补肾食材韭菜：含硫化物和膳食纤维，中医称"起阳草"，能温肾助阳，可搭配鸡蛋炒制或煮粥（《本草纲目》记载）。核桃：富含Omega-3脂肪酸和磷脂，能滋养肾精，建议每日2~3颗生食或磨粉冲服。
老人雀斑可通过按摩血海、三阴交、太溪等穴位改善，配合饮食调理与防晒能提升效果。中医认为雀斑与气血不足、肝肾亏虚相关，穴位按摩可疏通经络、调和气血。一、雀斑改善的穴位按摩方法血海穴：屈膝，髌骨内上缘上2寸，股四头肌内侧头隆起处。按摩时用拇指按揉3~5分钟，力度适中，酸胀感为宜，可促进气血运行，改善面部色斑。三阴交：内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。用拇指按压，每次2分钟，左右交替，能调节内分泌，改善皮肤代谢功能。太溪穴：内踝尖与跟腱之间凹陷处。按揉5分钟，有滋补肾阴、调节气血作用，适合肝肾不足型雀斑。二、穴位按摩的辅助注意事项按摩每日1~2次，每次15分钟左右，以皮肤微红、无不适感为度。按摩后可配合拍打面部，促进血液循环。坚持1~3个月可见效果，若雀斑明显加重或伴随其他症状，应及时就医。
女人四肢冰凉多与阳气不足、气血循环不畅或体质虚寒有关，也可能是甲状腺功能减退、贫血等疾病的信号，需结合具体症状综合判断。一、阳气不足与气血问题女性属阴，若先天阳气偏弱或后天耗气伤阳（如长期熬夜、过度节食），会导致四肢末端得不到足够温煦。中医认为，阳气如同身体的“小火炉”，若火力不足，四肢末端（手脚）就会发冷。气血是身体的“运输兵”，当气血亏虚或运行不畅时，血液无法及时输送到四肢，也会引发冰凉感。二、环境与生活习惯影响长期处于低温环境（如空调房久坐）、穿衣过紧或暴露脚踝/手腕，会阻碍血液循环；过度节食减肥导致热量摄入不足，身体为维持核心体温会减少四肢供血；缺乏运动使气血运行减缓，尤其久坐不动的人群更易出现手脚冰凉。此外，吸烟会收缩血管，影响末梢循环，加重冰凉症状。