本菜谱的营养成分

热量1千卡蛋白质12.96克脂肪52克碳水化合物194.99克膳食纤维9.43克胡萝卜素160微克硫胺素0.24毫克核黄素0.18毫克尼克酸6.2毫克钙59.3毫克磷420.7毫克钾2毫克钠128.52毫克碘0.87微克镁113.8毫克铁7.66毫克锌3.49毫克硒7.21微克铜0.78毫克锰1.57毫克

制作方法 荸荠去壳，洗净，用刀面拍碎，剁成粗末，挤去水，放入大碗，加面粉捏成22颗丸子；
炒锅置中火上，倒入油，至五成热时，下入荸荠丸子，炸熟捞起；
待油温回升至六成热时，再将全部丸子下锅复炸至皮脆捞出；
锅洗净置小火上，加适量水，放入白糖，熬煮；
熬至水分将尽，糖汁起大泡时离火，放进炸好的丸子，轻轻翻拌均匀“挂霜”，晾凉即成。 制作提示 1.选用新鲜、洁净、个大、肉细味甜的荸荠，削净外皮；2.荸荠拍碎剁细后必须挤去水分再拌粉，否则水分过多不易成形，也不易炸熟炸脆；3.熬糖汁时加水适量（过多不易熬尽，过少糖汁不易熬透），用小火熬至水分将尽，糖汁初起小泡，后转大泡，此时即可投入原料挂匀糖汁，熬过头或不足均难以挂霜成形；4.丸子中也可酿入馅心，制成带馅丸子，形成新的口味；5.因有过油炸制过程，需准备花生油1000克。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 荸荠：荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中最高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。因此荸荠适于儿童食用。荸荠有一定的抑制细菌作用，对降低血压、防治癌肿也有一定效果。荸荠含有粗蛋白、淀粉，能促进大肠蠕动。荸荠所含的粗脂肪有滑肠通便作用，可用来治疗便秘。荸荠质嫩多津，可治疗热病津伤口渴之症，对糖尿病尿多者，有一定的辅助治疗作用。荸荠水煎汤汁能利尿排淋，对于小便淋沥涩通者有一定治疗作用，可作为尿路感染患者的食疗佳品。荸荠还含有一种抗病毒物质可抑制流脑，流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。小麦面粉：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。 食物相克