本菜谱的营养成分

热量1千卡蛋白质88.3克脂肪112.64克泛酸0.06毫克碳水化合物28.8克叶酸18微克膳食纤维1克维生素K1.05微克胡萝卜素1微克硫胺素0.32毫克核黄素1.14毫克尼克酸8.43毫克钙2毫克磷1毫克钾674.92毫克钠3毫克碘49.34微克镁115.25毫克铁11.08毫克锌8.2毫克硒37.45微克铜0.5毫克锰0.95毫克

制作方法 将乳鸽闷杀，拔净羽毛，剖腹挖出内脏，斩去头、爪；
再放在沸水锅中汆一下，捞出洗净，每只切成8块，用面粉和精盐拌匀；
胡萝卜和大葱均切成同样大小的的滚刀块；
炒锅置旺火，下入熟菜油，烧至七成热，把鸽块落锅，炸约1分钟，倒进漏勺，沥去油；
锅内留底油15克，回置火上，投入大葱煸出香味，放入鸽块、熟胡萝卜，加入黄酒、白糖、酱油、姜块和清水200毫升，盖上锅盖，改用中火煨3分钟；
再拣去姜块，放入豌豆和味精，用湿淀粉勾芡，淋上芝麻油即成。 制作提示 1.鸽肉细嫩，先炸后烧，水不可多加，烧的时间不能过长，大火烧开，中火烤煨，5分钟之内即成；2.因有过油炸制过程，需准备熟菜油500克。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 胡萝卜：胡萝卜能提供丰富的维A，可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能。同时还能增强人体免疫力和抗癌的作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。另外胡萝卜内所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，所含的B族维生素和维C等也有润皮肤、抗衰老的作用。另外它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。小麦面粉：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。淀粉(蚕豆)：蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等，是大脑和神经组织的重要组成成分，并含有丰富的胆碱，有增加记忆力和健脑作用。对于正在应付考试或脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用。同时蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有一定的作用。 食物相克 胡萝卜：酒与胡萝卜不宜同食，会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体，而在肝脏中产生毒素，导致肝病；另外萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。淀粉(蚕豆)：蚕豆不宜与田螺同食。