本菜谱的营养成分

热量1千卡蛋白质55.63克脂肪195.07克碳水化合物7.4克膳食纤维3.64克胆固醇376.8毫克胡萝卜素121.5微克硫胺素1.79毫克核黄素0.56毫克尼克酸12.35毫克钙53.83毫克磷464.08毫克钾1毫克钠2毫克镁106.37毫克铁10.43毫克锌7.89毫克硒34.47微克铜0.52毫克锰1.22毫克

制作方法 将五花猪肉洗净，煮熟，切块；
将咸猪腿肉洗净，分别切成块；
用砂锅一只，锅内加清水、猪肉块、咸肉块，用大火烧开；
再加酒、葱段，改用中火慢慢焖到肉半熟，再加入笋块、盐、味精，继续炽熟透，撇尽浮沫，取去葱段即成。 制作提示 此菜需用中火慢慢焖，勿用大火，否则肉不易酥烂且易老。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 猪肋条肉（五花肉）：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。春笋：春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。现代医学证实，吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。咸肉：咸肉中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、蛋白质等元素。咸肉具有开胃祛寒、消食等功效。腌制食品中有较多量的硝酸盐和亚硝酸盐，且不可过量食用。 食物相克 猪肋条肉（五花肉）：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。