炒时件

本菜谱的营养成分

热量592.76千卡蛋白质39.5克脂肪37.8克泛酸0.25毫克碳水化合物24.64克叶酸49微克膳食纤维2.25克胆固醇553.25毫克维生素K2微克胡萝卜素123.1微克硫胺素0.42毫克核黄素1.27毫克尼克酸16.32毫克钙50.45毫克磷485.07毫克钾805.52毫克钠1毫克镁78.41毫克铁19.13毫克锌5.89毫克硒50.16微克铜2.54毫克锰1.29毫克

制作方法 将鸡胗剥去老皮洗净；
鸡肝洗净；
将鸡胗与肝一起切成片；
茭白切成4厘米长、1厘米宽的片；
炒锅烧热，放熟猪油，烧至五成热时，将胗肝、茭白一起放下锅滑油后，用勺划散至熟，倒入漏勺沥干油；
锅留底油15克，下葱、姜煸出香味后，加黄酒、酱油、糖、味精，烧开；
再将胗肝、茭白放入，加湿淀粉勾芡，颠翻几下，淋上麻油，出锅装盘。 制作提示 1.鸡胗切成0.3厘米厚的片，鸡肝切成0.6厘米厚的片，比鸡胗片稍厚；2.鸡胗肝在锅里停留的时间要短，否则易老；3.因有鸡胗、肝过油过程，需准备熟猪油300克。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 鸡肝：鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维A、B族维生素，大量的维A含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等，对维持正常生长和生殖机能，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色都具有重要意义。另外丰富的维生素B2和铁，对补充机体辅酶，完成机体对有毒成分的去毒，补血养生都有重要作用。肝中还具有一般肉类食品不含的维C和硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生。茭白：茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能补充人体的营养物质，具有健壮机体的作用。同时茭白含有丰富的有解酒作用的维生素，有解酒醉的功用。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在，并能提供硫元素，味道鲜美，营养价值较高，容易为人体所吸收。但由于茭白含有较多的草酸，其钙质不容易被人体所吸收。淀粉(蚕豆)：蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等，是大脑和神经组织的重要组成成分，并含有丰富的胆碱，有增加记忆力和健脑作用。对于正在应付考试或脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用。同时蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有一定的作用。 食物相克 鸡肝：动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。茭白：茭白忌同蜂蜜、豆腐一起食用。淀粉(蚕豆)：蚕豆不宜与田螺同食。