本菜谱的营养成分

热量517卡蛋白质19.1克脂肪46.1克碳水化合物24克膳食纤维14克钙780毫克磷516毫克钾358毫克钠8.3毫克镁290毫克铁22.7毫克锌6.13毫克硒4.7克铜1.77毫克锰17.8毫克

制作方法 1、白芝麻放进搅拌机里搅拌粉状。
2、芝麻粉、糖、面粉混合好
3、加入椰浆和牛奶搅拌均匀。
4、用中火加热，全程不停搅拌，直到白芝麻奶汁渐渐煮成糊状，小沸腾时即可。
5、最后盛上一碗即可。 制作提示 用中火加热，全程不停搅拌，直到白芝麻奶汁渐渐煮成糊状。 推荐食用时间 早餐、午餐、晚餐 营养解析 芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，其中主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂；又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质；还有膳食纤维、糖类、维生素a、维生素B1,B2、尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分。 食物相克 芝麻+鸡胸脯肉：严重会导致死亡
芝麻+鸡翅：严重会导致死亡
芝麻+鸡腿：影响维生素的吸收
芝麻+鸡肉：一起吃严重会导致死亡