本菜谱的营养成分

热量421.7千卡蛋白质4.13克脂肪20.61克碳水化合物57.51克膳食纤维2.52克胡萝卜素40微克硫胺素0.08毫克核黄素0.05毫克尼克酸1.74毫克钙18.57毫克磷120毫克钾642.07毫克钠33.32毫克碘0.44微克镁32.79毫克铁2.54毫克锌1.1毫克硒2.23微克铜0.25毫克锰0.52毫克

制作方法 将马蹄（荸荠）洗净，拍碎；
用面粉、水调匀成糊，放入马蹄拌匀；
淀粉放碗内加水调成湿淀粉；
炒锅放入白糖，适量水烧开，加水淀粉调匀制成浓稠糖汁，冷却凝固后切成菱形块，码在盘周围；
炒锅注油烧至六成热，放入挂糊的马蹄炸至金黄色，捞出控油，倒在盘中间，撒上白糖即可。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 荸荠：荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中最高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。因此荸荠适于儿童食用。荸荠有一定的抑制细菌作用，对降低血压、防治癌肿也有一定效果。荸荠含有粗蛋白、淀粉，能促进大肠蠕动。荸荠所含的粗脂肪有滑肠通便作用，可用来治疗便秘。荸荠质嫩多津，可治疗热病津伤口渴之症，对糖尿病尿多者，有一定的辅助治疗作用。荸荠水煎汤汁能利尿排淋，对于小便淋沥涩通者有一定治疗作用，可作为尿路感染患者的食疗佳品。荸荠还含有一种抗病毒物质可抑制流脑，流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。小麦面粉：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。 食物相克