桃子面包粥

本菜谱的营养成分

热量144千卡蛋白质3.68克脂肪2.08克碳水化合物28.32克膳食纤维0.72克胡萝卜素8微克硫胺素0.02毫克核黄素0.04毫克尼克酸0.96毫克钙22毫克磷50.8毫克钾101.6毫克钠94.44毫克镁15.2毫克铁1.12毫克锌0.44毫克硒1.36微克铜0.13毫克锰0.18毫克

制作方法 将桃子洗净去除外皮及内核，放入罐内捣烂。
土司面包去掉烤边，用手撕碎，加入捣烂的桃子，一同倒入锅中。
锅中继续放入少量的水搅拌均匀，略煮即可。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 桃：桃主要含有蛋白质，维生素A、B、C、E，生物素，钙、磷、钾等矿物质，胡萝卜素，粗纤维等。人们常说鲜桃养人，主要是因为桃子性味平和、营养价值高。桃中除了含有多种维生素和果酸以及钙、磷等矿物质外，它的含铁量高，可以治疗缺铁性贫血等疾病。桃仁还有活血化瘀，润肠通便的作用。胃肠功能不良者及老人、小孩不宜多吃，多食令人生热；糖尿病人应慎食。面包：面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。同样是面包，吃全麦面包比吃白面包更有助减肥。面包松软，易于消化，不会对胃肠造成损害。 食物相克 桃：桃不可与烧酒、甲鱼同食。