本菜谱的营养成分

热量190.95千卡蛋白质3.88克脂肪0.3克泛酸0.3毫克碳水化合物43.23克叶酸1.9微克膳食纤维0.3克硫胺素0.17毫克核黄素0.04毫克尼克酸0.76毫克钙13.35毫克磷61.05毫克钾60.5毫克钠2.12毫克碘1.15微克镁19.7毫克铁0.66毫克锌0.74毫克硒1.46微克铜0.1毫克锰0.01毫克

制作方法 益母草清洗干净。
锅中倒入6杯水，放入益母草用中火熬成汁，约煮半小时后，捞出渣。
白米洗净，放入煮好的益母草汁中，用小火煮半小时。
直到粥变黏稠状时，加入红糖调匀就可以了。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 稻米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。 食物相克 稻米：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。