本菜谱的营养成分

热量87千卡蛋白质1.3克脂肪0.1克泛酸2.02毫克碳水化合物20.78克膳食纤维6.7克硫胺素0.03毫克核黄素0.04毫克尼克酸2.3毫克钙23.4毫克磷18.2毫克钾112.75毫克钠87.06毫克镁22.45毫克铁2.69毫克锌1.45毫克硒1.28微克铜0.14毫克锰0.01毫克

制作方法 仙人掌洗净，切成丁；
百合去皮，洗净切瓣，焯水烫透，捞出沥干水分；
锅中加入适量冷水，将仙人掌丁、百合放入，先用旺火烧沸；
然后改用小火煮约10分钟，加入白糖调好味，倒入碗中晾凉，即可食用。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐 营养解析 食物相克