本菜谱的营养成分

热量2千卡蛋白质73.74克脂肪237.43克泛酸0.03毫克碳水化合物22.72克叶酸11.12微克膳食纤维1克胆固醇12毫克维生素K0.49微克胡萝卜素38.6微克硫胺素1.15毫克核黄素2.44毫克尼克酸21.39毫克钙5毫克磷3毫克钾1毫克钠6毫克碘97.8微克镁160.48毫克铁15.25毫克锌16.37毫克硒74.96微克铜0.87毫克锰0.49毫克

制作方法 将乳鸽去内脏洗净后斩成4大块；
冬笋、鲜蘑菇和熟火腿分别切成片；
葱切段姜切片待用；
将乳鸽块、冬笋片和蘑菇片分别投入沸水锅中焯一下；
乳鸽块捞出后洗净血水。
将锅置于旺火上，放入植物油烧热，放入葱段、姜片爆出香味；
倒入鸡汤700克，放入乳鸽块、啤酒、料酒、精盐和白糖；
烧沸后改用小火炖七成热，加入冬笋片、蘑菇片和熟火腿片，继续炖至乳鸽酥烂；
拣去葱段和姜块不用，撇净浮沫及表面的浮油，撒上味精即可。 制作提示 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 冬笋：冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品，质嫩味鲜、清脆爽口，含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素。能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。但是冬笋含有较多草酸钙，儿童、患尿道结石、肾炎的人不宜多食。蘑菇(鲜蘑)：蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力；巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡；蘑菇提取液用动物实验，发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用；蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利；蘑菇含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。火腿：火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口，各种营养成分易被人体所吸收，具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。 食物相克 冬笋：冬笋忌与羊肝同食。