本菜谱的营养成分

热量2千卡蛋白质115.86克脂肪180.51克碳水化合物92.98克叶酸6微克膳食纤维14.45克胆固醇339毫克胡萝卜素380微克硫胺素0.61毫克核黄素1.37毫克尼克酸42.71毫克钙1毫克磷1毫克钾1毫克钠5毫克镁767.54毫克铁40.05毫克锌9.21毫克硒173.77微克铜1.51毫克锰6.79毫克

制作方法 将鸡脯去皮、筋，切成细丝，放入用鸡蛋白、淀粉调和的糊浆中搅拌；
坐锅，放入猪油烧热，再将鸡丝放入，慢慢地滑熟；
鸡丝滑熟后，即倒入漏勺，滤去油，推在盘里；
将酱油、盐、醋、香油、味精和芥末调成味汁，浇在鸡丝上面即成。 制作提示 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 鸡胸脯肉：鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。祖国医学认为，鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对营养不良、畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、产后乳少、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等虚弱等有很好的食疗作用。一般人群均可食用，老人，病人，体弱者更宜食用。鸡蛋清：鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸，可以增强皮肤的润滑作用，保护皮肤的微酸性，以防细菌感染；此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用；我国中医还认为，鸡蛋清性微寒而气清，能易经补气，润肺利咽，清热解毒，有助于延缓衰老。 食物相克 鸡胸脯肉：鸡胸肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；与芝麻、菊花同食易中毒；与李子、兔肉同食，会导致腹泻；与芥末同食会上火。鸡蛋清：鸡蛋清不能与白糖、豆浆、兔肉同食。