本菜谱的营养成分

热量298千卡蛋白质12克脂肪25.4克碳水化合物13克膳食纤维7.7克胡萝卜素10微克钙8毫克磷250毫克钾390毫克钠3.7毫克镁110毫克铁3.4毫克锌1.79毫克硒4.5微克铜0.68毫克锰0.65毫克

制作方法 1.花生仁入烤箱烤香，取出去掉花生红衣

2.然后袋入保鲜袋稍擀一下

3.棉花糖、奶粉、花生仁备用

4.不沾锅内入一勺食用油( 我用的是电压力锅内胆)烧热后把棉花糖加入

5.待棉花糖融化后，把奶粉和花生碎倒进去搅拌均匀

6.搅拌好的糖糊马上倒入披萨盘内用手压平，放置彻底变硬后，再切小块 制作提示 溶化后的棉花糖很容易变硬，所以速度一定要快哦。 推荐食用时间 零食 营养解析 花生中所含的脂质基本都是不饱和脂肪酸，其中占一半的比例是但不饱和脂肪酸。含有多种蛋白质，氨基酸的组成也十分多样，人体的8种氨基酸除了赖氨酸的含量较少以外，其他氨基酸含量都很丰富。 食物相克 花生+河蟹：一起吃易导致腹泻

花生+螃蟹：腹泻