本菜谱的营养成分

热量144千卡蛋白质13.3克脂肪8.8克碳水化合物2.8克胆固醇585毫克钙56毫克磷130毫克钾154毫克钠131.5毫克镁10毫克铁2毫克锌1.1毫克硒14.34微克铜0.15毫克锰0.04毫克

制作方法 1.橄榄油倒入面盆中。打一个鸡蛋，放入红糖，搅拌均匀

2.放入低筋面粉和泡打粉。生燕麦片洗净后也放入

3.倒入牛奶，开始搅拌。和成面团，松弛30分钟左右。将松弛好的面团拿出来，分成10g一个的小面团，摆放在烤盘上

4.用大拇指按压成圆形。装饰一点儿燕麦片。预热烤箱，上下火180度，20分钟即可

5.烤好以后可以焖几分钟

6.拿出来完全放凉

7.有淡淡的红糖香气 制作提示 烤箱设置仅供参考。 推荐食用时间 午餐、晚餐 营养解析 鸡蛋：人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。 食物相克 鸡蛋+甲鱼：性咸平，孕妇及产后便秘者忌食

鸡蛋+柿子：腹泻、生结石

鸡蛋+茶：影响人体对蛋白质的吸收和利用

鸡蛋+豆奶：一起吃会影响营养素的吸收