本菜谱的营养成分

热量144千卡蛋白质13.3克脂肪8.8克碳水化合物2.8克胆固醇585毫克钙56毫克磷130毫克钾154毫克钠131.5毫克镁10毫克铁2毫克锌1.1毫克硒14.34微克铜0.15毫克锰0.04毫克

制作方法 1.把除了黄油以外的所有材料放入面包机，和面一个程序，再加入软化的黄油，继续和面一个程序至出膜，然后盖上面包机盖，发酵一个小时左右

2.手指插洞检查，面团既不立即塌陷，也不立刻回弹，说明一发结束

3.一发结束，取出面团，排气，均等分割成8份，滚圆，盖上保鲜膜静置松弛15分钟

4.取一个面团，擀开成长方形，宽度大约与模具差不多

5.沿短边卷起

6.放入模具二发，在温暖湿润的地方大约40分钟左右

7.大约两倍大时，二发结束，刷蛋液，预热烤箱

8.撒上白芝麻装饰

9..烤箱180度17分钟左右,出炉，一个个胖胖的很可爱吧!其实直接吃已经很好吃了

10.用刀割开面包，但是不切断,生菜去梗，用开水绰下,香肠切片,抹上沙拉酱，合上，就是一个诱人的汉堡啦 制作提示 根据个人口味放入酱料。 推荐食用时间 早餐、午餐、晚餐 营养解析 鸡蛋：含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。 食物相克 鸡蛋+甲鱼：性咸平，孕妇及产后便秘者忌食

鸡蛋+柿子：腹泻、生结石

鸡蛋+茶：影响人体对蛋白质的吸收和利用

鸡蛋+豆奶：一起吃会影响营养素的吸收