本菜谱的营养成分

热量395千卡蛋白质14.6克脂肪30.8克碳水化合物1.1克胆固醇69毫克钙11毫克磷130毫克钾162毫克钠57.5毫克镁12毫克铁2.4毫克锌0.84毫克硒2.94微克铜0.13毫克

制作方法 1.准备食材：芹菜洗净切碎

2.猪肉剁碎，放入虾仁、酱油、香油、盐、花椒面，按一个方向搅拌均匀

3.准备香雪筋爽饺子粉

4.将饺子粉放入盆中，加入适量水和成面团

5.食材准备好了

6.将芹菜放入肉馅中搅拌均匀

7.将面团分成小块，擀圆

8.折成五边形

9.折好后翻过来，将肉馅放在中间

10.将五个角捏合起来

11.再将折过去的边翻上来

12.摆入蒸锅中

13.水烧开后蒸7分钟即可 制作提示 面和好后醒一会，蒸好后不要开盖，虚蒸两分钟 推荐食用时间 早餐、晚餐 营养解析 猪肉:蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸。猪肉富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。 食物相克 猪肉+海螺：身体不适

猪肉+菊花：一起吃严重会导致死亡

猪肉+田螺：一起吃容易脱眉毛，可以吃绿豆治疗