本菜谱的营养成分

热量31千卡蛋白质1.3克脂肪0.1克碳水化合物8.3克叶酸42.8微克钙13毫克磷66毫克钾242毫克钠3.5毫克镁9毫克铁0.5毫克锌0.39毫克硒1.8微克铜0.06毫克锰0.04毫克

制作方法 1.杏鲍菇清洗干净

2.然后切成片，长片

3.电饼铛预热

4.然后放入杏鲍菇片煎

5.一面煎金黄然后翻 面撒上盐在煎

6.煎至金黄装盘

7.碗里加入耗油

8.加水搅拌均匀

9.然后倒入锅里

10.大火煮开后加入湿淀粉

11.煮至浓

12.然后泼在杏鲍菇上

13.吃的时候搬运即可 制作提示 1.杏鲍菇煎金黄即可

2.耗油加水熬成汁泼上很好吃 推荐食用时间 午餐、晚餐 营养解析 杏鲍菇：营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。 食物相克 杏鲍菇+味精：鲜味反失