本菜谱的营养成分

热量395千卡蛋白质14.6克脂肪30.8克碳水化合物1.1克胆固醇69毫克钙11毫克磷130毫克钾162毫克钠57.5毫克镁12毫克铁2.4毫克锌0.84毫克硒2.94微克

制作方法 1.准备好黄秋葵

2.将所有的材料，都切片好

3.锅内放油烧热

4.下肉片，均匀的翻炒

5.下黄秋葵，一起大火翻炒

6.下调味料，熟即可

7.出锅 制作提示 1.肉片先加调料预处理一下，做出来更嫩
2.加入植物油，便于在锅里滑开，不会粘锅
3.秋葵一般人群均可食用 推荐食用时间 午餐 营养解析 猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 食物相克 猪肉+鲫鱼：二者起生化反应，不利于健康
猪肉+黄豆：腹胀
猪肉+鸭梨：伤肾脏
猪肉+驴肉：腹泻
猪肉+菠菜：减少铜的吸收
猪肉+百合：一起吃会引起中毒