本菜谱的营养成分

热量335.58千卡蛋白质8.61克脂肪22克碳水化合物29.78克膳食纤维5克胡萝卜素923微克硫胺素0.2毫克核黄素0.3毫克尼克酸2.14毫克钙245.8毫克磷250.04毫克钾1毫克钠4毫克镁151.87毫克铁5.93毫克锌1.97毫克硒4.15微克铜0.52毫克锰1.01毫克

制作方法 黄瓜刮去粗皮洗净，切成5厘米长的段，用盐腌软，洗后用滚刀片成薄片，拌入味精、辣椒油和白醋。
把拌好味的黄瓜片，由心部卷成筒形，食用，时摆盘，淋香油即成。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐 营养解析 黄瓜：黄瓜是老百姓最常食用的一种食蔬，它脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。含有多种维生素，使护肤美容的佳品，可以有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防治唇炎、口角炎；因其中还含有铬等微量元素，有降血糖的作用。黄瓜尾部的苦味素还有抗癌的作用，并有清热、解渴、利水、消肿之功效。 食物相克 黄瓜：黄瓜不宜与芹菜、菠菜等富含维生素C的食物同食。黄瓜不宜与花生同食，否则易导致腹泻。