本菜谱的营养成分

热量3千卡蛋白质88.14克脂肪331.84克泛酸0.42毫克碳水化合物30.36克叶酸66.28微克膳食纤维1.84克维生素K10微克胡萝卜素1微克硫胺素0.69毫克核黄素2.73毫克尼克酸19.64毫克钙6毫克磷4毫克钾1毫克钠5毫克碘128.68微克镁194.01毫克铁19.28毫克锌18.07毫克硒86.06微克铜1.01毫克锰1.32毫克

制作方法 将番茄洗净，横切成5毫米厚的园形片，共12片；
将番茄片排在碟中，撒上白糖10克，粘上已搅匀的鸡蛋液，再撒上干淀粉10克；
将宰净乳鸽洗净，用黄酒、老抽、生抽擦匀鸽身，约腌3分钟；
炒锅用中火烧热，下油至五成热，放入乳鸽约2分钟至大红色，倒入笊篱滤去油；
把锅放回炉上，放入葱、姜，爆至有香味，下乳鸽，烹黄酒15克，加上汤200毫升、味精，加盖，用小火焖约10分钟；
再加入西汁50克和白糖，再加盖至熟，取出乳鸽；
将锅中原汁收浓至100毫升左右，加入花生油、香油推匀，盛起留用；
将每只乳鸽斩成块，砌成鸽的原形；
炒锅用中火烧热，下油烧至五成热放入番茄片，炸至皮脆取出，摆在鸽的四周；
香菜放在番茄片的中间，再把原汁淋在鸽身上便成。 制作提示 1.如鸽子太老，炸的时间可以加长；2.香菜要消毒，番茄下锅炸制时间不宜过长；3.因有过油炸制过程，需准备花生油1000克。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 番茄：西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作。丰富的番茄红素能清除自由基，预防前列腺癌；尼克酸可维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙。鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用；鸡蛋味甘，性平；具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。 食物相克 番茄：西红柿忌与石榴、螃蟹、冰棒、红薯、白酒、猪肝、鱼肉同食。鸡蛋：鸡蛋不宜与糖同煮；与糖精、红糖同食会中毒；与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。