广州医科大学附属第一医院中医科
简介：张子谦，副主任医师，中医学硕士，医学讲师。专注于以非手术疗法，中西医结合治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、产后腰痛、肩周炎、网球肘、膝关节炎等关节痛症。
中西医结合治疗颈椎病、腰腿痛、关节炎、面瘫、中风偏瘫。
副主任医师中医科
脾虚胃火旺的治疗需结合健脾与清胃，以非药物干预为优先，必要时辅以药物。 1. 饮食调理 减少辛辣、油腻、甜食摄入，避免生冷饮食。增加山药、小米、南瓜等健脾食物，搭配梨、藕、绿豆等清胃食材。规律饮食，避免暴饮暴食，晚餐宜清淡。 2. 生活方式调整 保证充足睡眠，避免熬夜。适度运动如八段锦、散步，促进脾胃运化。减少精神压力，保持情绪稳定，避免焦虑、烦躁。 3. 中医辨证施治 根据个体差异，可选用健脾清胃类中药（如香砂养胃丸、清胃黄连丸等），但需在专业医师指导下使用。小儿、孕妇等特殊人群需谨慎用药，优先非药物干预。 4. 特殊人群注意事项 儿童脾胃功能较弱，避免食用刺激性食物，饮食以易消化为主。老年人消化功能减退，可适当增加粥类、软食，减少粗粮摄入。糖尿病患者需控制碳水化合物，避免高糖饮食。
女人冬天怕冷可通过饮食调节，如增加富含铁、蛋白质及温热性食物摄入，同时结合适度运动改善血液循环。 缺铁性贫血人群：多食用动物肝脏（猪肝、鸡肝等）、瘦肉（牛肉、羊肉）及菠菜等富含铁的食物，促进血红蛋白合成以提升携氧能力，改善肢体末端循环。 甲状腺功能减退人群：可适量补充富含碘的食物（海带、紫菜），但需在医生指导下调整饮食结构，避免因碘过量加重代谢负担。 久坐办公人群：选择生姜、红枣等温热食材，如生姜红枣茶，搭配坚果（核桃、杏仁）补充不饱和脂肪酸，增强身体产热能力。 经期女性：饮用红糖姜茶、食用桂圆、红豆等温补食物，减少生冷饮食摄入，缓解经期畏寒症状，同时注意腹部保暖。 特殊人群：孕妇、哺乳期女性及老年人需在医生或营养师指导下调整饮食，避免自行服用温热性药物，确保营养均衡与健康安全。
疏肝理气解郁的中成药主要包括逍遥丸、柴胡疏肝散、加味逍遥丸等。这些药物通过调和肝脾、疏肝解郁，适用于肝气不舒所致的情绪抑郁、胸胁胀痛等。 逍遥丸：适用于肝郁脾虚、气血两虚引起的情绪低落、食欲不振、月经不调。孕妇需谨慎使用，感冒发热期间不宜服用。 柴胡疏肝散：适用于肝气郁结导致的胸胁胀闷、情绪急躁、失眠多梦。阴虚火旺者忌用，避免加重内热症状。 加味逍遥丸：在逍遥丸基础上增加丹皮、栀子，适用于肝郁化火所致的口苦、心烦、月经提前。脾胃虚寒者慎用，以免加重腹泻。 越鞠丸：适用于气、血、痰、火、湿、食六郁所致的胸膈痞闷、脘腹胀痛。阴虚火旺者不宜使用，可能加重口干、便秘。 用药前建议咨询专业医师，根据体质和症状辨证选择。特殊人群如孕妇、哺乳期女性、慢性病患者需严格遵医嘱，避免自行用药。
上身出汗脚凉通常与自主神经功能紊乱、循环系统异常或体质因素相关，常见于压力大、久坐人群或更年期女性。 自主神经功能失调：交感神经兴奋导致上身多汗，而下肢血管收缩或血液循环减慢引起脚凉，常见于长期精神紧张、焦虑人群。 循环系统问题：心功能不足或下肢静脉回流不畅时，血液集中于躯干，造成下肢供血减少，表现为手脚温差。久坐、肥胖者风险较高。 内分泌与代谢因素：甲状腺功能异常（如甲减）或糖尿病神经病变可能影响体温调节，女性更年期雌激素波动也会引发类似症状。 体质与生活方式：气虚体质者易自汗，气血不足导致末梢循环差；长期缺乏运动、熬夜或饮食偏生冷也会加重症状。 建议规律作息、适度运动促进血液循环，保持情绪稳定；若伴随疲劳、体重变化或月经异常，应及时就医排查甲状腺、心血管或内分泌疾病。
肾虚需结合中医辨证与营养科学，食物调理需区分类型。日常可优先选择黑豆、核桃、山药、枸杞等传统补肾食材，配合优质蛋白如鱼类、鸡蛋及深色蔬菜。 肾阳虚者，宜多食用羊肉、韭菜、桂圆等温补食物，如羊肉萝卜汤。同时，需避免生冷饮食，注意腹部保暖，尤其秋冬季节。 肾阴虚者，可增加黑芝麻、百合、桑葚等滋阴食材，如百合莲子粥。日常应减少辛辣刺激，避免熬夜，保持情绪稳定。 肾精不足者，推荐深海鱼、坚果、山药等，如清蒸鲈鱼搭配坚果沙拉。青少年需均衡饮食，避免过度节食；中老年可适当增加豆制品摄入。 特殊人群：孕妇需咨询中医师后选择温和食材，避免山楂等可能活血的食物；糖尿病患者优先低GI食材如山药，控制总量。 食物调理需长期坚持，若伴随明显腰膝酸软、夜尿增多等症状，建议及时就医排查慢性疾病。