广州医科大学附属第一医院中医科
简介：张子谦，副主任医师，中医学硕士，医学讲师。专注于以非手术疗法，中西医结合治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、产后腰痛、肩周炎、网球肘、膝关节炎等关节痛症。
中西医结合治疗颈椎病、腰腿痛、关节炎、面瘫、中风偏瘫。
副主任医师中医科
突然出现寒战高热不退时，需立即测量体温并优先物理降温，同时尽快就医明确病因，在医生指导下使用退热药物及针对性治疗。一、紧急处理措施物理降温：用温水擦拭额头、颈部、腋窝等大血管处，或使用退热贴辅助散热，避免酒精擦浴以防刺激皮肤。补充水分：多喝温水或淡盐水，少量多次饮用，防止高热导致脱水。退热药物：体温≥38.5℃时，可服用对乙酰氨基酚或布洛芬（儿童需按年龄调整剂量），严禁自行服用复方感冒药或抗生素。二、病因鉴别与针对性治疗感染性疾病：如肺炎、尿路感染等，需通过血常规、C反应蛋白等检查明确病原体，细菌感染需遵医嘱使用抗生素（如头孢类、喹诺酮类），严禁自行停药或增减剂量。
去除身体湿毒需通过健脾利湿、饮食调节、运动排湿等综合方法，结合中医体质辨识与西医科学护理，日常可从饮食、运动、生活习惯三方面入手改善。一、健脾利湿是核心（中医基础调理）中医认为"脾主运化水湿"，脾虚则湿邪内生。日常可多食用炒白扁豆、炒薏米、山药等健脾食材，避免生冷饮食损伤脾胃阳气。儿童脾胃功能较弱，可将食材煮成粥品易消化吸收；成人可适当食用赤小豆薏米汤（注：薏米性寒，脾胃虚寒者可炒后使用）。二、科学饮食调节（西医营养学视角）根据《中国居民膳食指南》建议，每日饮水量保持1500~2000ml（约7~8杯），以温水或淡茶水为宜，避免含糖饮料。减少高油高糖食物摄入，增加新鲜蔬菜（如冬瓜、芹菜）和优质蛋白（如瘦肉、鱼类）比例。特殊人群如孕妇、老人需控制食量，避免暴饮暴食影响脾胃功能。
白扁豆经充分加热煮熟后，搭配温和食材炖煮或炒制食用，可更好发挥健脾化湿作用，适配多数脾胃虚弱人群的日常调理需求。一、白扁豆的脾胃调理作用依据白扁豆既是常见药食同源食材，也是中医临床常用的健脾类药材，其味甘性微温，归脾、胃经，能改善脾虚湿滞（脾胃运化能力减弱，导致水湿在体内停滞引发的腹胀、便溏）引发的食欲差、大便稀溏、身体沉重等表现。现代营养研究显示，其含有的植物多糖、膳食纤维可辅助调节肠道菌群，减轻脾胃消化负担。二、适配脾胃需求的核心食用方法1.充分加热熟制食用生白扁豆含少量植物凝集素，未煮熟易引发恶心、腹泻，需提前浸泡2~4小时，完全煮至软烂后食用，避免夹生损伤胃肠。日常可搭配粳米、山药同煮成粥，适合脾胃功能偏弱的儿童、老人食用，温和不刺激胃肠黏膜。
虚汗停和玉屏风对大汗的适用场景不同，虚汗停偏于收敛止汗，玉屏风侧重补气固表，需根据气虚程度和自汗类型选择，两者均为中成药，严禁自行服用，必须面诊辨证。一、虚汗停与玉屏风的核心区别虚汗停：主要成分为黄芪、牡蛎、浮小麦等，通过收敛固涩（通俗解释：像堵住漏洞一样减少出汗）缓解气阴两虚型自汗（白天不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出），尤其适合夜间盗汗（睡中出汗醒后即止）明显者。玉屏风：由黄芪、白术、防风组成，通过补气健脾（增强脾胃功能以固摄津液）改善气虚体质，适用于气虚自汗（稍动即汗出、气短乏力），对反复感冒伴随出汗多的人群更合适。
陈皮是芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮，具有理气健脾、燥湿化痰的功效，常用于脾胃气滞、湿阻中焦及咳嗽痰多等症状的调理。一、理气健脾，改善脾胃气滞陈皮性温味苦辛，归脾经，能行脾胃之气，缓解脾胃气滞所致的脘腹胀满、食欲不振、恶心呕吐等不适。现代研究表明，陈皮中的挥发油可刺激胃肠道平滑肌，促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，从而改善消化不良症状。尤其适合脾胃虚弱、湿气较重导致的食积腹胀人群。二、燥湿化痰，辅助呼吸道调理陈皮归肺经，能燥湿化痰，常用于痰湿咳嗽、痰多胸闷等症状。其含有的橙皮苷等成分具有抗炎、祛痰作用，可帮助稀释痰液，促进排出。对于慢性支气管炎、感冒后咳嗽迁延不愈者，陈皮配伍其他药材（如半夏、茯苓）能增强化痰止咳效果，但严禁自行服用，必须面诊辨证。