主任黄霖

黄霖主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院骨外科

个人简介

简介:

擅长疾病

脊柱肿瘤(原发:骨巨细胞瘤、脊索瘤、血管瘤、神经鞘瘤、骨母细胞瘤、骨髓瘤 、动脉瘤样骨囊肿、 骨样骨瘤、 神经纤维瘤、软骨肉瘤、骨肉瘤、尤文肉瘤等;转移:乳腺癌、甲状腺癌、肾癌、肺癌、前列腺癌等)2. 颈椎病(脊髓型、 神经根型或混合型) 3. 骨质疏松性椎体压缩性骨折 4. 腰椎退行性疾病(腰椎滑脱、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症) 5. 脊柱感染、脊柱结核 6.脊柱畸形(脊柱侧弯、脊柱后凸畸形) 7.胸椎管狭窄症8. 脊柱骨折、脊髓损伤。擅长微创脊柱外科技术和脊柱-骨盆肿瘤的切除重建技术。

TA的回答

问题:年轻人坐久了腰疼怎么活动

年轻人久坐腰疼可通过以下活动缓解:每坐30-45分钟起身活动5分钟,采用动态拉伸、靠墙站立等方式,避免久坐导致腰椎压力累积。 1. 基础活动:起身做猫牛式伸展(跪姿交替拱背塌腰,放松腰背肌),或靠墙站立(后脑勺、肩胛骨、臀部、脚跟贴墙,收下巴,维持5-10秒),促进血液循环。 2. 办公间隙:坐姿下做"椅子转腰"(坐直后缓慢左右旋转上半身,幅度适中,各方向停留5秒),或踮脚尖、勾脚动作(每10次一组,缓解下肢紧张)。 3. 步行放松:每小时起身快走500步(步速适中,抬头挺胸),或爬楼梯2-3层(锻炼腰背肌耐力,避免久坐导致的肌肉萎缩)。 4. 特殊人群提示:青少年需注意避免久坐超过1小时,课间多做跳绳、扩胸运动;上班族若长期伏案,建议调整桌椅高度(电脑屏幕与视线平齐),配合腰垫支撑腰椎生理曲度。 核心原则:优先非药物干预,避免剧烈运动加重损伤;若疼痛持续超过2周,需及时就医排查腰椎间盘等问题。

问题:右边坐骨神经痛怎么办

右边坐骨神经痛需根据病因分情况处理:若疼痛持续<2周且无神经损伤,优先卧床休息+非甾体抗炎药;若伴随麻木/无力,需排查腰椎间盘突出等病变,及时就医。 一、急性疼痛期(疼痛<2周) 优先卧床休息(硬床板),避免弯腰/久坐;急性期可短期使用非甾体抗炎药缓解疼痛;配合轻柔拉伸(如猫式伸展)改善腰部循环。 二、慢性疼痛期(疼痛>2周) 需排查腰椎间盘突出、梨状肌综合征等病因,建议尽早到骨科/康复科就诊,通过MRI/CT明确神经受压情况;物理治疗(如牵引、超声波)可促进神经水肿消退。 三、特殊人群注意事项 孕妇需避免药物干预,优先采用热敷+轻柔按摩;老年人合并骨质疏松者,需在骨科医生指导下调整活动量,预防病理性骨折;糖尿病患者需严格控制血糖,避免神经病变加重。 四、预防复发建议 日常保持正确坐姿(腰部挺直),避免久坐;加强腰背肌锻炼(如小燕飞、五点支撑);搬重物时屈膝不弯腰,减少腰椎压力。

问题:人的跨骨痛是什么原因

人的跨骨痛通常与髋关节、骨盆区域或相关软组织病变有关,常见原因包括髋关节骨关节炎、股骨头坏死、髋关节撞击综合征、骨盆骨折或软组织劳损(如臀肌筋膜炎)等。 一、髋关节骨关节炎:多见于中老年人,软骨磨损退变引发疼痛,活动后加重,X线可见关节间隙变窄、骨质增生。 二、股骨头坏死:常因髋部外伤、长期使用激素或酗酒导致,早期疼痛轻微,随病情进展出现跛行、活动受限,MRI可早期诊断。 三、髋关节撞击综合征:年轻患者多见,髋臼与股骨头形态异常引发机械性撞击,活动时疼痛明显,需关节镜或CT明确诊断。 四、骨盆骨折或软组织劳损:外伤、长期久坐或姿势不良可能引发,骨盆骨折疼痛剧烈,伴随活动受限;软组织劳损多为慢性隐痛,休息后缓解。 特殊人群需注意:中老年人应定期检查髋关节,避免过度负重;年轻患者若疼痛持续超过两周,建议尽早排查结构性病变;孕妇因激素变化和体重增加,易出现髋关节压力增大,需避免长时间站立或单腿负重。

问题:腰突然直不起来,像扭到一样,感觉里面有根筋

腰突然直不起来且像扭到一样有筋痛,多为急性腰扭伤或腰椎小关节紊乱,通常1-3天内症状会逐步缓解,少数可能持续1周以上。 一、急性腰扭伤 常因突然弯腰、搬重物或姿势不当引发,疼痛集中在扭伤点,活动时加重。需立即卧床休息,避免剧烈活动,48小时内冷敷减轻肿胀,之后热敷促进恢复。 二、腰椎小关节紊乱 多发生于久坐或突然转身时,伴随腰部僵硬感,疼痛放射至臀部。可尝试缓慢向疼痛相反方向旋转腰部,或在专业指导下进行手法复位。 三、腰椎间盘突出急性发作 若有长期腰痛史,可能伴随腿麻、疼痛,需警惕突出压迫神经。建议平卧硬板床,避免弯腰,尽快就医检查。 四、特殊人群注意 孕妇因腰部负担重,易发生扭伤,需提前做好腰部保护;老年人骨质疏松患者应避免剧烈动作,以防骨折;儿童多因玩耍不当引发,需及时就医排查骨骼问题。 日常需加强腰背肌锻炼,减少久坐,搬重物时注意姿势。若症状持续不缓解或加重,应及时到正规医疗机构就诊。

问题:双膝关节退行性关节炎怎么治疗

双膝关节退行性关节炎治疗以阶梯式方案为主,轻度以生活方式调整+药物缓解症状,中重度需考虑手术干预,同时特殊人群需个体化管理。 1. 生活方式调整:肥胖者减重可降低关节负荷,避免深蹲、爬楼梯等动作,选择游泳、骑自行车等低冲击运动。年龄较大者需注意运动强度,以不引起疼痛为度。 2. 药物治疗:疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药,如塞来昔布;关节腔注射透明质酸钠可改善润滑。孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者需谨慎用药。 3. 物理治疗:热疗、冷疗可缓解炎症,理疗仪辅助改善局部血液循环。长期卧床者需定期活动关节,预防肌肉萎缩。 4. 手术治疗:保守治疗无效时,可考虑关节镜清理术或人工关节置换术。高龄患者需评估手术耐受性,合并严重基础疾病者需多学科协作。 5. 特殊人群管理:儿童罕见,青少年多与外伤相关,需优先排查病因;老年患者需关注跌倒风险,使用助行器辅助行走;糖尿病患者需严格控制血糖,降低感染风险。

上一页8910下一页