右边坐骨神经痛怎么办

右边坐骨神经痛需根据病因分情况处理：若疼痛持续<2周且无神经损伤，优先卧床休息+非甾体抗炎药；若伴随麻木/无力，需排查腰椎间盘突出等病变，及时就医。

一、急性疼痛期（疼痛<2周）

优先卧床休息（硬床板），避免弯腰/久坐；急性期可短期使用非甾体抗炎药缓解疼痛；配合轻柔拉伸（如猫式伸展）改善腰部循环。

二、慢性疼痛期（疼痛>2周）

需排查腰椎间盘突出、梨状肌综合征等病因，建议尽早到骨科/康复科就诊，通过MRI/CT明确神经受压情况；物理治疗（如牵引、超声波）可促进神经水肿消退。

三、特殊人群注意事项

孕妇需避免药物干预，优先采用热敷+轻柔按摩；老年人合并骨质疏松者，需在骨科医生指导下调整活动量，预防病理性骨折；糖尿病患者需严格控制血糖，避免神经病变加重。

四、预防复发建议

日常保持正确坐姿（腰部挺直），避免久坐；加强腰背肌锻炼（如小燕飞、五点支撑）；搬重物时屈膝不弯腰，减少腰椎压力。