本菜谱的营养成分

热量2千卡蛋白质46.9克脂肪236.64克碳水化合物52.76克叶酸7.5微克膳食纤维17.42克胆固醇436毫克胡萝卜素582.8微克硫胺素0.38毫克核黄素0.45毫克尼克酸10.47毫克钙978.22毫克磷501.28毫克钾1毫克钠3毫克镁269.16毫克铁30.1毫克锌7.85毫克硒16.65微克铜0.49毫克锰6.16毫克

制作方法 将猪肋肉洗净，切成2厘米的小方块，在沸水锅中汆1分钟后，用冷水再洗一次；
芥菜干切成
5厘米长的粒状；
炒锅内注入清水250毫升，加酱油、八角、桂皮，放进肉块，用旺火煮10分钟；
将干菜、白糖落锅，改用中火烧煮至卤汁将干时，拣去八角、桂皮，加入味精起锅；
备扣碗一只，先用少许干菜垫底，然后，将肉块皮朝下整齐地排摞于其上；
把剩下的干菜盖在肉块上，加入黄酒，上蒸笼用旺火蒸2小时左右，至肉酥糯时取出，覆扣于盘中即成。 制作提示 1.焖肉时先用旺火，加干菜后，改用中火；2.“干菜焖肉”可事先多做几碗，吃时再蒸，多蒸几次，肉越酥，菜越鲜。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 猪肋条肉（五花肉）：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。 食物相克 猪肋条肉（五花肉）：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。霉干菜：霉干菜忌于羊肉同食，否则会导致胸闷。