本菜谱的营养成分

热量118.56千卡蛋白质2.41克脂肪5.22克碳水化合物18.33克膳食纤维2.8克胡萝卜素120微克硫胺素0.02毫克核黄素0.16毫克尼克酸0.81毫克钙102.41毫克磷101.08毫克钾309.6毫克钠1毫克镁20.9毫克铁1.93毫克锌0.95毫克硒1.01微克铜0.2毫克锰0.41毫克

制作方法 将芹菜择洗干净，去筋，切成菱形块，下入开水锅内焯片刻，过凉控水备用；
将芹菜加入芥末油、香油、精盐、味精、白糖、白醋拌匀即可。 制作提示 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 芹菜：芹菜是常用蔬菜之一，既可热炒，又能凉拌，深受人们喜爱。近年来诸多研究表明，这是一种具有很好药用价值的植物。丰富的铁、锌等微量元素，有平肝降压，安神镇静，抗癌防癌，利尿消肿，增进食欲的作用。近年来的研究还表明，多吃芹菜还可以增强人体的抗病能力。国外科学家发现，由于芹菜中富含水分和纤维素，并含有一种能使脂肪加速分解、消失的化学物质，因此是减肥的最佳食品。 食物相克 芹菜：芹菜忌与甲鱼、菊花、蛤、兔肉、黄瓜、螃蟹同食。