本菜谱的营养成分

热量5千卡蛋白质313.75克脂肪474.71克碳水化合物19.86克叶酸4.5微克膳食纤维2.12克胆固醇1毫克胡萝卜素126.75微克硫胺素1.64毫克核黄素4.48毫克尼克酸85.07毫克钙163.14毫克磷2毫克钾4毫克钠3毫克镁344.66毫克铁47毫克锌27.2毫克硒246.01微克铜4.29毫克锰6.53毫克

制作方法 将子鸭宰杀，煺毛，去内脏洗净，生拆去骨；
再在鸭肉上剞上十字花刀，改成
5厘米长、
9厘米宽的薄片；
子姜洗净刮皮，切成菱形小片；
香菇去蒂，洗净，切成指甲片；
小葱去根须，洗净，切段；
将切好的鸭片，用精盐、料酒抓一下，用蛋清、浓稠水淀粉浆好；
炒锅置旺火上烧热，加入熟猪油，烧至六成热时，放入鸭片过油至熟，倒入漏勺沥油；
原锅留油少许上火，把姜片、葱段、香菇入锅煸炒几下，倒入鸭片，放料酒、酱油、汤150毫升、味精，用湿淀粉勾芡，盛入盘中。 制作提示 1.杀鸭前先给鸭子灌一汤匙酒，杀后用冷水将鸭毛润湿，用少许洗衣粉搓揉鸭毛，然后用热水烫（80℃），热水中加入一汤匙食盐，去毛时，顺着毛推，这样，夹在粗毛之间的绒毛可一并除尽；2.上浆时先加蛋清，后加淀粉，更能保护肉的水分不失，蛋白质不易老化；3.姜用大块的子姜；4.因有鸭肉片过油过程，需准备熟猪油500克。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 鸭：鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。鸭肉性寒凉，性寒，味甘，咸，主大补虚劳。滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，止咳自惊，消螺蛳积。一般人都适合食用，尤其体热、上火、虚弱、食少、便秘、水肿、心脏病、癌症患者和放疗、化疗后的病人宜食。香菇（鲜）：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长；香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病；香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明，香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用；香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。 食物相克 鸭：鸭肉忌与兔肉、杨梅、核桃、鳖、木耳、胡桃、大蒜、荞麦同食。