本菜谱的营养成分

热量2千卡蛋白质187.26克脂肪236.5克泛酸0.02毫克碳水化合物5.77克叶酸2.8微克膳食纤维0.19克胆固醇1毫克维生素K0.35微克胡萝卜素8.2微克硫胺素0.97毫克核黄素2.64毫克尼克酸50.5毫克钙79.51毫克磷1毫克钾2毫克钠2毫克镁173.87毫克铁26.81毫克锌16.04毫克硒147.32微克铜2.54毫克锰0.84毫克

制作方法 将鸭子剖膛，去内脏、足、舌、鸭臊及翅尖的一段，用水洗净，沥干水分；
将锅置于旺火上，倒入清水，烧开后放入鸭子煮一下，将血水去掉，捞出后用水冲洗净，沥干水分；
用精盐在鸭身上揉搓一遍，脊背朝上盛入坛子内腌一会儿；
葱切段、姜切片；
放上料酒、葱段、姜片胡椒粉和高汤（100克），再将坛子封严，放进笼屉，用旺火蒸2小时；
取出打开坛盖，撇净浮油，加入味精和精盐即可。 制作提示 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 鸭：鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。鸭肉性寒凉，性寒，味甘，咸，主大补虚劳。滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，止咳自惊，消螺蛳积。一般人都适合食用，尤其体热、上火、虚弱、食少、便秘、水肿、心脏病、癌症患者和放疗、化疗后的病人宜食。 食物相克 鸭：鸭肉忌与兔肉、杨梅、核桃、鳖、木耳、胡桃、大蒜、荞麦同食。