本菜谱的营养成分

热量1千卡蛋白质114.69克脂肪89.86克碳水化合物29.86克膳食纤维0.21克胆固醇620毫克胡萝卜素4.2微克硫胺素0.22毫克核黄素0.64毫克尼克酸30.2毫克钙390.21毫克磷1毫克钾1毫克钠2毫克碘27.2微克镁178.9毫克铁10.24毫克锌7.11毫克硒137.84微克铜0.78毫克锰0.62毫克

制作方法 将鳜鱼宰杀，去鳞、内脏、鳃，剁下头尾，片下鱼腹净鱼肉，改刀成柳叶形片，同头尾加料酒、精盐、胡椒粉、味精拌匀腌入味；
淀粉放碗内加水调成湿淀粉待用；
鸡蛋磕入碗内加精盐、淀粉拌匀成蛋糊；
炒锅注油烧至六成热，将鱼头、鱼尾蘸匀淀粉下入油锅内炸至香酥捞起；
鱼肉片蘸匀鸡蛋糊下入油锅内炸至金黄色，捞出控油；
将炸好的鱼头、鱼尾、鱼片码在盘内成整鱼形；
炒锅放入葱油烧热，下入甜面酱略炒，加水、白糖、醋、精盐、味精烧开；
用湿淀粉勾芡，淋入香油，浇在鱼上即可。 制作提示 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 鳜鱼：鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素，肉质细嫩，极易消化，适于儿童、老人及体弱，脾胃消化功能不佳者食用；并具有补气益脾的滋补功效。鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用；鸡蛋味甘，性平；具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。 食物相克 鸡蛋：鸡蛋不宜与糖同煮；与糖精、红糖同食会中毒；与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。