本菜谱的营养成分

热量6千卡蛋白质337.99克脂肪513.79克泛酸1.4毫克碳水化合物65.64克叶酸184微克膳食纤维2.5克胆固醇2毫克胡萝卜素77.6微克硫胺素1.82毫克核黄素4.88毫克尼克酸90.55毫克钙291.82毫克磷2毫克钾4毫克钠5毫克镁372.18毫克铁50.33毫克锌30.8毫克硒265.02微克铜5.02毫克锰2.74毫克

制作方法 鸭宰杀治净，将净鸭从翅下开一刀口，取出内脏，剁去翅尖、脚爪和嘴壳，洗净；
将精盐5克放小碗内，加水少许溶化，抹遍鸭身；
姜洗净，切碎，用纱布过出姜水，入锅内入烧开，捞出姜茸不要，做成姜汁；
取一半姜汁放碗内，加入精盐适量和黄酒50克，溶化后倒进鸭肚内；
把整理好的鸭放入汤碗中，上笼蒸至八成烂时取出，原汤汁留碗中备用；
炒锅置旺火，放入熟猪油，烧至七成热，将鸭下锅炸至淡黄色，捞出沥油；
蒜瓣洗净放在盘内；
将炸好的鸭剁成
7厘米宽、5厘米长的块，鸭头一劈两开，摆在蒜瓣上，鸭脯向上，仍码成整鸭形状，再上笼蒸至酥烂；
锅置中火上，放入鸭汤150毫升、精盐
5克、黄酒适量、剩余姜汁，烧至酒香刚出时，用湿淀粉调稀勾薄芡，熟猪油10克浇在鸭上；
将蒸鸭的原汤浇入锅中，加鸭汤350毫升烧开，盛入汤碗内，撒上少许胡椒粉，随鸭一起上桌。 制作提示 1.光鸭腌渍入味，先炸后蒸，再浇烧汁，鸭肉酥烂，入味极佳，是徽味酒卤鸭的风味特色；2.因有过油炸制过程，需准备熟猪油1000克。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 鸭：鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。鸭肉性寒凉，性寒，味甘，咸，主大补虚劳。滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，止咳自惊，消螺蛳积。一般人都适合食用，尤其体热、上火、虚弱、食少、便秘、水肿、心脏病、癌症患者和放疗、化疗后的病人宜食。 食物相克 鸭：鸭肉忌与兔肉、杨梅、核桃、鳖、木耳、胡桃、大蒜、荞麦同食。