本菜谱的营养成分

热量3千卡蛋白质235.95克脂肪296.3克泛酸0.08毫克碳水化合物22.47克叶酸11.2微克膳食纤维3.52克胆固醇1毫克维生素K1.4微克胡萝卜素54.2微克硫胺素1.24毫克核黄素3.4毫克尼克酸63.87毫克钙183.78毫克磷1毫克钾2毫克钠9毫克镁246.03毫克铁34.91毫克锌20.79毫克硒185.07微克铜3.37毫克锰2.34毫克

制作方法 将肥嫩光鸭斩去鸭头，爪，翅尖，洗净，投入沸水锅中焯一下捞出，用清水洗净血沫杂质，放入汤锅中煮至八成熟，任其自然冷却，捞出斩成四块(前胸腹两块，后腿两块)，两面用精盐15克拌匀，腌渍一小时至入味。
锅内放入鸭汤500克，加精盐，绍酒，桂皮，八角，花椒，葱段，姜片，白糖，味精等调配料，调好口味后过滤净汤内杂质，使成香糟酒汁。
将腌渍入味的鸭块放入汤盅内，倒入冷却后的糟卤汁，加曾后放进0度冰箱内浸渍三四个小时，即可取出食用。 制作提示 1.宜选用一年龄左右肥嫩的仔公鸡。2.熟鸭块浸入糟汁后，以0-2度的温度糟制入味。 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 鸭：鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。鸭肉性寒凉，性寒，味甘，咸，主大补虚劳。滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，止咳自惊，消螺蛳积。一般人都适合食用，尤其体热、上火、虚弱、食少、便秘、水肿、心脏病、癌症患者和放疗、化疗后的病人宜食。 食物相克 鸭：鸭肉忌与兔肉、杨梅、核桃、鳖、木耳、胡桃、大蒜、荞麦同食。