本菜谱的营养成分

热量487.59千卡蛋白质9.29克脂肪5.22克泛酸6.5毫克碳水化合物103.08克叶酸105微克膳食纤维3.83克胡萝卜素937.05微克硫胺素0.5毫克核黄素0.19毫克尼克酸2.42毫克钙248.48毫克磷340.78毫克钾1毫克钠1毫克碘6微克镁128.88毫克铁4.6毫克锌1.08毫克硒4.5微克铜0.69毫克锰0.78毫克

制作方法 土豆洗净去皮，切成滚刀块，上锅蒸熟，拌入辣椒面、五香面、花椒油、盐，装盘即可。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 土豆：土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。专家认为，每周吃5～6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果，是胃病和心脏病患者的优质保健食品，还可以降糖降脂，美容、抗衰老等。 食物相克