本菜谱的营养成分

热量78.01千卡蛋白质3.33克脂肪0.19克泛酸2.8毫克碳水化合物13.38克叶酸1.5微克膳食纤维8.41克硫胺素0.03毫克核黄素0.02毫克尼克酸4.8毫克钙44.16毫克磷58.68毫克钾263.6毫克钠1毫克镁38.15毫克铁5.01毫克锌3.42毫克硒2.76微克铜0.28毫克锰0.08毫克

制作方法 新鲜芦荟叶，去刺剥皮后取出果冻状部分，用热水烫过后放在冷开水中降温，切成3厘米大小，放入盐及味精，再加少许酱油、糖即可。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 食物相克