本菜谱的营养成分

热量1千卡蛋白质3.1克脂肪7.72克泛酸1.87毫克碳水化合物307.3克膳食纤维5.6克硫胺素0.02毫克核黄素0.21毫克尼克酸3.54毫克钙41.9毫克磷44毫克钾276.7毫克钠2毫克镁28.1毫克铁7.05毫克锌3.72毫克硒2.41微克铜0.31毫克锰0.29毫克

制作方法 芦荟叶洗净，去皮，叶肉切成细片，银杏去皮，在水中煮熟，去薄皮，除水分，加入少许盐。
芦荟、银杏装入瓶中，倒入一小杯蜂蜜，瓶口密封保存即成。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 白果（鲜）：银杏中的黄铜甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等病有特殊的预防和治疗效果，经常食用可以扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤红润、精神焕发；银杏还具有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效；近年来的临床经验证明，银杏还可治疗肺结核、癫痫、神经性头痛、美尼尔氏综合症等疾病。 食物相克 白果（鲜）：白果忌与鳗鱼同食。蜂蜜：1.蜂蜜忌与大米、菱角、葱、大蒜、莴苣、韭菜、茭白、鲫鱼、螃蟹、豆浆、豆腐、李子一同食用；2.蜂蜜不宜和茶水同食，否则会生成沉淀物，有害健康。3.蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。