本菜谱的营养成分

热量349.4千卡蛋白质6.35克脂肪15.44克泛酸0.94毫克碳水化合物48.06克膳食纤维5.2克胡萝卜素11.5微克硫胺素0.15毫克核黄素0.06毫克尼克酸2.37毫克钙205.66毫克磷122.45毫克钾396.42毫克钠1毫克镁64.26毫克铁9.85毫克锌2.09毫克硒2.51微克铜0.28毫克锰0.89毫克

制作方法 芦荟叶肉切成条，放入开水中煮5分钟捞出，沥水备用；酸黄瓜切成条，备用。
芦荟条和黄瓜条均放入盘中，加入适量食盐、辣椒油、花椒油拌匀即可。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 食物相克