本菜谱的营养成分

热量3千卡蛋白质234.96克脂肪296.35克碳水化合物29.76克膳食纤维2.72克胆固醇1毫克胡萝卜素203.3微克硫胺素1.23毫克核黄素3.36毫克尼克酸63.44毫克钙192.19毫克磷1毫克钾2毫克钠4毫克镁249.52毫克铁36.06毫克锌21.92毫克硒184.97微克铜3.36毫克锰1.75毫克

制作方法 将肥嫩光鸭洗净，摘去绒毛，用刀在背部剖开，挖去内脏洗净，然后，放在开水锅里焯一下，去除血污，捞出洗净；
把鸭放入盆内，鸭胸朝下，放入姜块、葱结、花椒、黄酒、精盐5克，上笼用旺火蒸到鸭子酥烂；
取出蒸酥烂的鸭子，拣去葱节、姜块、花椒，用小刀拆去鸭子的大小骨头；
琼脂用冷水浸泡，待用；
将蒸鸭的汤汁，撇去浮油，用汤筛过后，放入干净的炒锅内，再加入鸡汤，在旺火上烧开；
再改用小火，放入琼脂轻轻搅拌，待琼脂溶化后，加入味精、盐拌和；
将一部分琼脂液倒入较深的长盆内，约倒入
3厘米厚的一层，见已凝固时，即把拆骨的全鸭胸部朝下平铺在盆内；
再将锅里的琼脂液全部浇在上面，晾凉后，连盆一起放入冰箱；
食用时将鸭翻扣出来，切成厚片，码放在另一个盘子内即可。 制作提示 1.鸭子蒸好后，拆去大小骨头，腹部的外皮要保持完整，不能破碎；2.煮琼脂时，要用旺火把汤烧开，再改用小火，放入琼脂，直到琼脂完全熔化；3.放琼脂液时，要先放一层，凝固后，再把鸭子铺在上面，再放入剩余的琼脂液，使鸭子在琼脂的包围之中。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 鸭：鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。鸭肉性寒凉，性寒，味甘，咸，主大补虚劳。滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，止咳自惊，消螺蛳积。一般人都适合食用，尤其体热、上火、虚弱、食少、便秘、水肿、心脏病、癌症患者和放疗、化疗后的病人宜食。琼脂：琼脂能在肠道中吸收水分，使肠内容物膨胀，增加大便量，刺激肠壁，引起便意。所以经常便秘的人可以适当食用一些石花菜。琼脂富含矿物质和多种维生素，其中的褐藻酸盐类物质有降压作用，淀粉类硫酸脂有降脂功能，对高血压、高血脂有一定的防治作用。可清肺化痰，清热祛湿，滋阴降火，凉血止血。 食物相克 鸭：鸭肉忌与兔肉、杨梅、核桃、鳖、木耳、胡桃、大蒜、荞麦同食。